live-person.ru/vedicheskaya...8-07-31-02

Портал о йоге, кулинарии, аюрведе и других ведических знаниях.

Бананово-клубничный смузи

bananovo_klubnichny_smuzi

С тем что такое смузи мы уже познакомились. А теперь несколько рекомендаций по правильному употреблению смузи

- ешьте (пейте) смузи в течение 15 минут после приготовления – именно в течение этого времени сохраняются все витамины.

- можно готовить смузи на миндальном или соевом молоке. Для густоты можно добавить немного овсянки и проросшие зерна – получится очень полезное фруктово-овощное пюре.

- лучше употреблять смузи отдельно от другой еды (особенно фруктовое, т.к. фрукты лучше не совмещать с другой едой) Это может быть замечательный завтрак, полдник или ужин.

- лучше есть смузи ложкой и смаковать этот незабываемый вкус.

Фруктовый смузи

Готовится очень просто: берем пару бананов, клубнику (можно использовать замороженные фрукты) штук 6, 1 сочное яблоко, сок половины лимона или лайма (можно и без него), немного свежей мяты и 1 стакан воды. Все это загружаем в блендер и хорошенько измельчаем – получается густой оранжевый коктейль.