Сегодня представляю вам великолепные видео уроки, которые позволят осуществить давнюю мечту многих и научат вас делать потрясающие волны телом.

Этот элемент очень распространен и популярен, его можно встретить практически во всех танцевальных направлениях от хип-хопа до восточного танца.
Волны позволяют сделать более насыщенным и объемным танец, придать ему особое очарование и яркие краски.

Секрет изучения техники волны заключается в том, что вначале ее стоит изучать по точкам, медленно прорабатывая каждый изгиб.  

Движение состоит из точек, последовательности микро движений:

1. Подбородок уходит вперед
2. Голова возвращается, вперед уходят плечи
3. Плечи возвращаются, вперед уходит грудь
4. Грудь возвращается, вперед уходит бедра, мы прогибаемся вперед
5. Бедра возвращается обратно, вперед уходят колени

Таким образом мы спустили волну вниз. После 5 движения выполняем в обратной последовательности, но не доходя до 1 точки.

Начинайте тренировку медленно повторяя движения, пока не будете их выполнять четко и при этом сохраняйте осанку, не сдвигайтесь назад.

А вот так делают волну в восточных танцах:

Вы можете сразу же приступить к тренировкам вместе с видео уроками:

Помимо того, что движение волна можно эффектно использовать как танцевальное движение, волна очень хорошо прорабатывает позвоночник, включая те отделы, которые не так часто работают в повседневной жизни, увеличивая подвижность позвоночника, укрепляя прилегающие мышцы, а значит исправляется осанка, исчезает сутулость и различные сколиозы.

 

***
Надеюсь, что эта подборка видео-уроков поможет вам освоить такое  довольно непростое движение, как волна телом (body wave).

Танцуйте, милые дамы!

 

Потанцуем?

Базовые шаги Zumba

Танцы для похудения

Бачата для начинающих. Основные шаги