Это было снято год назад. В желтой толстовке Ярослав Гаврилов, мой ученик. Сейчас он уже студент второго курса, будущий педагог-психолог, а впервые пришел ко мне в секцию в 7-м классе. Не буду много комментировать, это надо посмотреть. Сначала идет классическое толкание 4-мя усилиями, затем мы по очереди выталкиваем друг друга, используя эти усилия. Простая, эффективная, безопасная наработка "внутреннего усилия"...