Худеем танцуя. Zumba — худеем весело!

Пятница, 05 Июня 2015 г. 12:51 + в цитатник

Что такое фитнес — знают все. А вот Zumba (Зумба) — это что-то новенькое.

Зумба-фитнес — это относительно новое направления фитнес для экспресс похудение.

Чем же занимаются на тренировках Зумба-фитнес?

Прежде всего танцуют! Танцуют зажигательные латиноамериканские танцы: сальса, румба, бачата...
Однако в этих фитнес-танцах используются основные принципы аэробной и силовой тренировки, на максимальное сжигание калорий.

И, что важно, основное отличие Зумбы от других танцев, здесь не обязательно разучивать сложные танцевальные элементы. Просто повторяйте за инструктором. Если что то не получается можно импровизировать и совершенно не стесняться.

Эффективность в такой тренировки заключается не просто в сбросе калорий, но еще и в том, что укрепляется сердечно сосудистая мышца, вырабатывается выносливость, ну и, безусловно, хорошее настроение обеспечено на целый день

Видео-урок Зумбы с фитнес-тренером Лореттой Бейтс не отнимет у вас много времени, зато зарядит вас энергией на весь день!
Танцуйте Zumba и встречайте выходные с хорошим настроением!

А чтобы было чем быстро подзарядить себя в дни отдыха не перенапрягаясь, вот вам ещё две мини-тренировки