Цигун: «Небесный барабан» |
Это древняя практика Цигун, которая называется «Небесный барабан» ( она же — «Небесный капюшон»
из оздоровительного комплекса И Цзинь Цзин.
Из-за того, что внутреннее ухо находится внутри головы, обычно его не упражняют, и поэтому оно с возрастом слабеет, что в результате приводит к потере слуха. Мы не можем непосредственно дотронуться до внутреннего уха, но используем косвенные способы воздействия на него. В этом упражнении для укрепления внутреннего уха мы используем вибрацию.
«Бить в Небесный Барабан» — это одно из самых известных упражнений практики цигун. Оно открывает каналы головы, очищает голову от плохих энергий, делает сознание ясным, мысли кристально чистыми.
Лечит проблемы, связанные с головными болями, тяжестью в голове, головокружениями и т.д.
Делается 3 раза в день.
1. Разотрите руки до появления в них тепла.
2. Накройте ушные раковины ладонями.
3. Пальцы направлены к затылку. Средние пальцы ваших рук направлены друг к другу и лежат на основании черепа прямо над местом, где череп заканчивается.
4. Поднимите указательные пальцы и положите их поверх средних.
5. Постукивайте указательными пальцами по основанию черепа, как по барабану. Если вы хорошо закрыли уши ладонями, звук будет довольно громкий.
6. Повторите 9 или более раз. (Мы повторили 30 раз)
Указательный палец, ударяя по основанию черепа, вызывает вибрацию кости. Это стимулирует внутреннее ухо и нервную систему и помогает нам сохранять равновесие. Это должно стать привычкой на всю жизнь и быть частью ежедневной практики.
Что я и делаю в дополнение к массажу внешних ушных раковин по утрам.
Смотрим на практике:
Ухо — очень важный орган для поддержания нашего здоровья и физического благополучия. Вдобавок к основной функции — слышать звуки, — на ухе находятся 120 акупунктурных точек, которые могут воздействовать практически на все наше тело. Массирование ушей не только сохранит нам здоровье, но и поможет предотвратить потерю слуха в старости.
Существуют различные упражнения для внешнего и внутреннего уха.
Шаг А — Растирание Передней и Задней Части Уха
3. Держите ладони открытыми, пальцы направлены вверх к макушке. Разделите V-образно указательный и средний палец.
4. Поместите указательный палец за ухом, а средний палец перед ухом, так, чтобы ушная раковина охватывалась
V-образной фигурой, сформированной указательным и средним пальцем.
5. Одновременно потрите вверх-вниз перед и за ушами 9 или более раз
|
|
Шаг Б — Потирание Ушной Раковины
6. Снова разотрите руки.
7. Накройте каждое ухо открытой ладонью, пальцы направлены вверх к макушке.
8. Пальцами и ладонями разотрите каждую ушную раковину. Это разогреет все тело и окажет стимулирующее действие на автономную нервную систему.
|
|
Шаг В — Стимуляция Мочек Уха
9. Теперь воспользуйтесь большим и указательным пальцем каждой руки.
10. Потяните мочки обоих ушей несколько раз книзу.
Прикладывайте усилие, но не доводите до болезненных ощущений.
|
Цигун:
Рубрики: | Здоровье/Помоги себе сам Здоровье/Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |