Цитата сообщения RinaSun
Диета для красивой попы.
Что надо есть и делать, чтобы попа была как орех: крепкой, упругой и кругленькой? Доктор Лоран Шевалье, диетолог и фитотерапевт, предлагает нам избрать определенную
тактику в режиме питания.
Главный враг женщин - сахар.
Он практически сразу идет в ягодицы. Почему? Потому что с его помощью
вырабатывается инсулин, который, собственно, и способствует накоплению жировой ткани в нашем организме. А ягодицы у женщины - как раз то место, где накопление и происходит. Женскому организму жировая ткань необходима в качестве резерва, на случай беременности и кормления грудью. Как только возникает у организма потребность, запасы жировой ткани высвобождаются и расходуются по назначению. Так что же делать? Съедать все сладкое с утра. Диетологи утверждают, что до полудня сахар медленнее откладывается в организме. В течение дня наша деятельность требует активных затрат энергии: тогда и сахар быстрее расходуется организмом. Так что конфитюр на завтрак, мороженое после обеда. После этого - ничего сладкого, даже на полдник! И вечером какой-нибудь фрукт - у фруктов низкий
гликемический индекс.
Бледная попа - грустная попа
Надо ей вернуть цвет! Для этого налегайте на продукты с бета-каротином - печеную морковь (с тмином, приправленную соком лайма), дыню, персики, абрикосы, манго (его лучше добавлять в салаты). А также
красные фрукты и ягоды: красную смородину, малину, чернику.
Зеленый чай
Вашей коже, кроме, само собой,
кремов, очень понравится богатый антиоксидантами зеленый чай. Охлажденный, без сахара, с листочком мяты для запаха. Неторопливо потягивать его - одно удовольствие. Или отвар из
хвоща (40 г), крапивы (30 г) и вербены (25 г): три ложки полученной смеси на 1 литр воды довести до кипения, настаивать 10-15 минут, после чего процедить и охладить. Носить в бутылке, пить часто.
Протеины
Для укрепления ягодичных мышц нужны протеины. В меню должна быть всевозможная рыба и белое куриное мясо, а также белки растительного происхождения. А вот от жирной пищи, разумеется, лучше воздерживаться, как и от колбасы, копченостей, солений.
