Цитата сообщения Ipola
Упражнения для глаз
![alt="Упражнения для глаз"/2835299_Yprajneniya_dlya_glaz (700x366, 76Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/137/174/137174884_2835299_Yprajneniya_dlya_glaz.jpg)
![alt="Упражнения для глаз"/2835299_Yprajneniya_dlya_glaz1 (700x366, 75Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/137/174/137174885_2835299_Yprajneniya_dlya_glaz1.jpg)
![alt="Упражнения для глаз"/2835299_Yprajneniya_dlya_glaz2 (700x366, 87Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/137/174/137174887_2835299_Yprajneniya_dlya_glaz2.jpg)
![alt="Упражнения для глаз"/2835299_Yprajneniya_dlya_glaz3 (700x366, 94Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/137/174/137174888_2835299_Yprajneniya_dlya_glaz3.jpg)
1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это упражнение нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Выполните круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
3. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
4. Закройте глаза и расслабьтесь. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
5. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, рисуя «восьмерку».
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторите 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (например, точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект за окном (дом или дерево). Повторите 10 раз.
Серия сообщений "ЗРЕНИЕ":![БАННЕР (88x31, 6Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/1/131/902/131902415_BANNER.png)
Часть 1 - Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!
Часть 2 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
...
Часть 25 - Комплекс упражнений для повышения остроты зрения по Жданову
Часть 26 - Чем полезно моргание?
Часть 27 - Упражнения для глаз
Часть 28 - Дороже алмаза два своих глаза! 5 упражнений для тех, кто хочет сохранить зрение.
Часть 29 - Синдром сухого глаза и его друг — компьютер
Часть 30 - Как снять усталость с глаз?