Полезный пар для красоты

лица и тела

Хочешь похудеть, подтянуть тело и привести кожу в порядок? Тебе поможет пар! Всего три шага нужно для того, чтобы уже через месяц изменения тебя приятно удивили.

Готовь в пароварке каждый день

Паровая пища — это панацея. Она способствует похудению, очищает организм, делает твою кожу красивее. Человечество знакомо с паровой пищей не первый век, и все это время она находится на особом счету у докторов. Они-то знают, что приготовление пищи на пару — единственный способ сохранить максимальное количество витаминов.

Благодаря обработке влажным паром сохраняются все полезные вещества продуктов, их структура становится мягкой, а организму максимально просто усвоить такую пищу, взяв от нее самое лучшее. Как бонус, такая пища отличается минимальной калорийностью, ведь при приготовлении совершенно не требуется масло, а весь жир, спрятавшийся, например, внутри мяса, благополучно стекает.

СОВЕТ:  Когда закладываешь еду в пароварку, старайся, чтобы куски были одной толщины и размера.

РЕЦЕПТ: Смешай 500 грамм куриного фарша из филе, 100 грамм круглозёрного риса (предварительно замоченного на пару часов), 1 белок и 1 тертый кабачок, добавь специй по вкусу, сформируй котлетки и готовь 30 минут в пароварке.

Делай паровую ванночку для лица

раз в две недели

Эту процедуру предлагают все спа-комплексы, но ты можешь провести ее и дома. Для этого тщательно очисти лицо, собери волосы в хвост и убери челку, если она у тебя есть. Подготовь плотное больше полотенце и емкость для воды.

Вскипяти литр воды (ориентируйся на объем подготовленной посудины) и дай ей немного остыть. Вылей горячую воду в емкость, наклонись над ней и накрой голову полотенцем. Поры начнут раскрываться, позволяя пару проникать достаточно глубоко и растворять жир и грязь, скопившиеся в них. Мощный приток крови к эпидермису обеспечит обновление, а обильное потоотделение — очищение и вывод токсинов.

Длительность этой процедуры должна составлять 10-15 минут, по истечению которых стоит воспользоваться скрабом, а затем нанести маску или крем.

Кстати, если добавить в горячую воду травы (например, ромашку, календулу, мяту) или эфирное масло (чайного дерева, эвкалипта или грейпфрута), ты сможешь увеличить пользу процедуры в десятки раз

Посещай сауну раз в месяц

О пользе паровых процедур для тела знали еще в древней Греции: они очищают организм и укрепляют здоровье. Из-за высокой температуры организм начинает выделять максимальное количество пота, призванного охладить тело: разница между наружной температурой и внутренней позитивно сказывается на коже, которая становится эластичной и упругой.

Одновременно с этим максимально расслабляются все мышцы тела, усиливается кровоток и все биохимические процессы в организме. Вместе с потом выходят все (даже самые старые) шлаки.

Горячий пар воздействует еще и на органы дыхания. Ты же наверняка помнишь, как в детстве при простуде дышала над картошкой? Поход в сауну — это полезное прогревание каждой клеточки тела. Кстати, регулярный поход в сауну — это отличная профилактика простудных заболеваний.

Источник

Милая странница