Упражнения для уменьшения талии

Воскресенье, 05 Октября 2014 г. 22:31 + в цитатник

Цитата сообщения elena-space

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Упражнения для уменьшения талии

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты

Серия сообщений "худеем":
Часть 1 - Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть
Часть 2 - Ученые нашли дешевого "убийцу холестерина"
...
Часть 4 - «Лесенка» - ступенчатая диета. Самый главный плюс диеты - после окончания диеты и возврату к обычному меню вес не возвращается
Часть 5 - Вода Сасси — лучший напиток для похудения
Часть 6 - Упражнения для уменьшения талии
Часть 7 - СУПЕР-СКРАБ для кишечника (Минус 12 кг)
Часть 8 - Худеем на "лесенке".
Часть 9 - ШВЕДСКАЯ ДИЕТА "6 ЛЕПЕСТКОВ"
Часть 10 - Похудеть до полудня: 12 утренних привычек
Часть 11 - Вечерний напиток для эффективного похудения