Поддержка Вид

LiveInternetLiveInternet

сменить

Авось из (+ сутки) дневников

КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ?

Среда, 05 Марта 2014 г. 16:44 + в цитатник

Цитата сообщения Lkis

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ?

Любить себя нужно обязательно. Об этом мы уже говорили. Существуют специальные упражнения, с помощью которых можно научиться любить себя. Но прежде чем перейти к упражнениям, приведу несколько признаков, которые явно свидетельствуют о недостатке любви к самому себе.
1. Человек часто ощущает себя виноватым, причем независимо того, есть повод или нет.
2. Периодически в голове возникают мысли о собственном несовершенстве, о недостатках, невезучести и так далее. Если замечает, что на него обращают внимание посторонние люди или слышит чей-то смех поблизости, то первое, о чем подумает человек с недостатком любви к себе, так это о том, что с ним что-то не так.
3. Часто старается оправдаться даже в ответ на комплименты.
4. Скованные движения, сутулая спина и грустное выражение лица. Как правило, у таких людей уголки глаз, рта и бровей опущены вниз.
5. Человек склонен жаловаться на жизнь, на то, что все не так, что он не может ничего изменить, это не в его власти и силах.
6. Часто вспоминает свои неудачи, неприятные ситуации, проигрывая их в памяти вновь и вновь, рассказывая о них окружающим. Например, о том, как не прошел собеседование на желаемую должность, о крупной ссоре с родственником, о разводе или расставании с любимым человеком и т.д.
7. Видя свое отражение, обращает внимание преимущественно на собственные недостатки, а не на достоинства.
Пожалуй, достаточно. У кого-то можно увидеть все названные признаки, кто-то согласится, что у него есть один-два из вышеперечисленных, кто-то обнаружит у себя чуть больше… Конечно, чем меньше подобных «сигналов», тем лучше. Но если они есть, то это повод задуматься и пересмотреть свое отношение к собственной персоне. Возможно, вы себя несколько недолюбливаете?
Теперь самое время перейти к упражнениям, которые помогут полюбить себя.
Хвалите себя
Хвалите себя как можно чаще. Хвалите за вкусно приготовленный завтрак, за не выкуренную сигарету, за то, что поднялись по лестнице пешком, а не воспользовались лифтом, за то, что смогли позвонить этому вредному клиенту, за прекрасно проделанную работу… Неприятные моменты пропускайте мимо, не зацикливайтесь на них, зато если есть за что похвалить себя (а такие вещи есть всегда), обязательно сделайте это. Вспоминайте действия, достойные похвалы и снова хвалите себя. Можете выделить себе пять минут перед сном, и в это время вспоминать все хорошее за день и хвалить себя.
Дарите себе подарки
Вам грустно, плохое настроение, вы нервничаете, у вас стресс? Подарите себе подарок! Побалуйте себя тем, что вы любите. Это может быть поход в кино, вкусный обед, новая одежда или обувь, чтение интересного сайта, чашка кофе… Просто подумайте: а чего бы вам хотелось? И сделайте себе такой подарок! Только обязательно нужно относиться к этому именно как к подарку. Подумайте о том, что сейчас подарите себе нечто приятное. Мы ведь дарим подарки тем, кого любим? И это доставляет им удовольствие. Так почему же нельзя подарить подарок себе? Ведь себя мы тоже любим, себе тоже нужно доставлять удовольствие.
Разговаривайте со своим отражением
Каждый день минут пять-десять уделяйте беседам со своим отражением. Для этого лучше воспользоваться большим зеркалом, в котором вы сможете увидеть свое отражение целиком. Расположитесь перед зеркалом и обратитесь к своему отражению по имени, выберите то обращение, которое вам приятнее всего слышать в свой адрес, ведь вы разговариваете с самим собой. Скажите себе, что вы замечательный человек, говорите все, что вам хотелось бы слышать от окружающих. Говорите только приятные вещи, не критикуйте! Вы ведь не хотите слышать критику в свой адрес, правда?
Делайте это упражнение каждый день на протяжении месяца, и вы увидите положительные результаты. Скорее всего, они появятся даже раньше, буквально через недельку-другую.
Еще один вариант упражнения с зеркалом подойдет для тех, у кого есть комплексы относительно своей фигуры или внешности. Выберите ту часть тела, которая вам больше всего не нравится и из-за которой, по вашему мнению, большинство проблем в вашей жизни. А теперь представьте, что эта часть тела идеальна и начните хвалить ее, говорить комплименты. И делайте это каждый раз, как только видите свое отражение в зеркале, витрине магазина, двери супермаркета. Дома можете говорить вслух, а в людных местах достаточно восхититься собой и этой частью тела мысленно. Улыбнитесь своему отражению.
После выполнения этих упражнений ваша жизнь начнет меняться к лучшему. И это неудивительно, ведь вы начинаете любить себя, а это значит, что и окружающие тоже меняют свое отношение к вам, вы начинаете притягивать позитивные события, ведь ваши мысли постепенно становятся все радостнее.
Любите себя и будьте любимы!
Источник ссылки:Удивительная психология.

Рубрики:

П С И Х О Л О Г И Я/Я себя люблю!
П С И Х О Л О Г И Я/Живи и радуйся!

Метки: психология полюби себя

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5252781/post315883381/">РљРђРљ РќРђРЈР§РРўР¬РЎРЇ Р›Р®Р‘РРўР¬ РЎР•Р‘РЇ?</a><br/>РљРђРљ РќРђРЈР§РРўР¬РЎРЇ Р›Р®Р‘РРўР¬ РЎР•Р‘РЇ?

Р›СЋР±РёС‚СЊ СЃРµР±СЏ РЅСѓР¶РЅРѕ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ. РћР± СЌС‚РѕРј РјС‹ СѓР¶Рµ РіРѕРІРѕСЂРёР»Рё. РЎСѓС‰РµСЃС‚РІСѓСЋС‚ СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ, СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… РјРѕР¶РЅРѕ РЅР°СѓС‡РёС‚СЊСЃСЏ Р»СЋР±РёС‚СЊ СЃРµР±СЏ. РќРѕ РїСЂРµР¶РґРµ С‡РµРј РїРµСЂРµР№С‚Рё Рє СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏРј, РїСЂРёРІРµРґСѓ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РїСЂРёР·РЅР°РєРѕРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЏРІРЅРѕ СЃРІРёРґРµС‚РµР»СЊСЃС‚РІСѓСЋС‚ Рѕ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РєРµ Р»СЋР±РІРё Рє СЃР°РјРѕРјСѓ СЃРµР±Рµ.
1. Р§РµР»РѕРІРµРє С‡Р°СЃС‚Рѕ РѕС‰СѓС‰Р°РµС‚ СЃРµР±СЏ РІРёРЅРѕРІР°С‚С‹Рј, РїСЂРёС‡РµРј РЅРµР·Р°РІРёСЃРёРјРѕ С‚РѕРіРѕ, РµСЃС‚СЊ РїРѕРІРѕРґ РёР»Рё РЅРµС‚.
2. РџРµСЂРёРѕРґРёС‡РµСЃРєРё РІ РіРѕР»РѕРІРµ РІРѕР·РЅРёРєР°СЋС‚ РјС‹СЃР»Рё Рѕ СЃРѕР±СЃС‚РІРµРЅРЅРѕРј РЅРµСЃРѕРІРµСЂС€РµРЅСЃС‚РІРµ, Рѕ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РєР°С…, РЅРµРІРµР·СѓС‡РµСЃС‚Рё Рё С‚Р°Рє РґР°Р»РµРµ. Р•СЃР»Рё Р·Р°РјРµС‡Р°РµС‚, С‡С‚Рѕ РЅР° РЅРµРіРѕ РѕР±СЂР°С‰Р°СЋС‚ РІРЅРёРјР°РЅРёРµ РїРѕСЃС‚РѕСЂРѕРЅРЅРёРµ Р»СЋРґРё РёР»Рё СЃР»С‹С€РёС‚ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5252781/post315883381/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternet

О проекте