О необычности тибетской диеты говорит само ее название. Эта диета обрела популярность не так давно, но очень быстро нашла своих последователей.

Путешественники, поподавшие на Тибет в поисках ответов на свои вопросы, пообщавшись с монахами, кардинально меняли своим привычки и образ жизни.

В частности, обращались к здоровому питанию, которое проповедовали тебетские монахи, и принцип которого  заключается в приеме растительной пищи с небольшим количеством белковых продуктов – бобов, молока и рыбы. Подобный рацион позволяет значительно снизить жирность и калорийность каждой порции.

Главной особенностью диеты является запрет на все виды мясных продуктов. Основной упор делается на растительную пищу.

Диету важно соблюдать в течение недели, а лишь затем можно позволить себе включить в рацион малую порцию мяса. Через время диету желательно еще раз повторить. Тибетская диета известна так же под названием молочно-вегетарианской.

Все блюда из рациона диеты необходимо кушать медленно, тщательно пережевывая, маленькими порциями, не разговаривая и не отвлекаясь на источники шума.

Такая правильная диета поможет не только устранить лишние килограммы, но и значительно улучшить самочувствие в целом, в некоторых случаях серьезно омолодить организм.

Удивительно и знаменательно, что данная диета практически безвредна и подходит для любого человека.

Если есть возможность, включите в сой рацион продукты из ячменной муки и проса.

Примерное меню тибетской диеты на 7 дней >>