Как наладить обмен веществ. За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг |
Так называемая «диета», продолжается две недели.
За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг.
А в дополнение к этому, у вас наладится правильный и быстрый обмен веществ, очистится кишечник и «сузится» желудок;) — Это серьезно!
День первый.
Завтрак. Выпить не сладкий кофе.
Обед. Приготовленный салат из цветной капусты с оливковым маслом. Туда же или отдельно — 2 вареных яйца и свежий огурец. Запить стаканом томатного сока, а если не любите, тогда закушайте свежим помидорчиком.
Ужин. Вареная без соли, постная рыба — 150 гр. Приготовить салат из белокочанной капусты с оливковым маслом.
День второй.
На завтрак сухарик и не сладкий кофе.
Обедаем вареной или жареной рыбой — 150 гр, без приправ и майонеза! Так же салат опять же из свежей белокочанной капусты, но теперь с растительным маслицем.
На ужин 200 гр. вареной говядины, без соли. Запить все это стаканом кефира.
День третий.
На завтрак только черный кофе, по выбору с 1 ч.л сахара или без.
Обед — кабачки жареные. И десертик — зеленое яблоко или мандарин.
На ужин варим 2 яйца, 200 гр. вареной говядины и опять таки, салат из белокочанной капусты.
День четвертый.
На завтрак кофе без сахара.
На обед, готовим салат из тертого сыра, вареной моркови и добавляем яйцо в смятку, заправить растительным маслом.
Ужин — любые фрукты, на ваш выбор — 200 гр.
День пятый.
На завтрак трем морковь и добавляем не много лимонного сока.
Обедаем вареной или жареной рыбой — 200 гр. Запиваем томатным соком.
На ужин жареная рыбка и салатик из капусты (можно цветную, кольраби или белокочанную).
А вот и суббота 
Пьем утром кофе.
На обед, целая половина курицы и салат из моркови!
На ужин только салат из моркови с добавлением оливкового масла. Так же 2 вареных яйца.
И воскресенье!
На завтрак теперь у нас — чай без сахара!
На обед пожалуйте вареную говядинку — 200 гр. И фрукты — любые и сколько хотите!
И вот оно счастье — ужин выбираем сами! — НО из любых вышеперечисленных дней (выбрать тоже ужин).
Начиная с понедельника, а точнее с 8 дня — порядок в обратной последовательности, до 15 дня.
| Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ/худеем |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
