Цитата сообщения Imra Делаем ягодицы и бедра красивыми

Занятия спортом - необходимая составляющая для поддержания организма в хорошей физической форме. Но не всем по душе (либо по медицинским показаниям) подходят интенсивные нагрузки. Отказываться от фитнеса не обязательно. Надо грамотно подобрать комплекс упражнений, при котором и мышцы получат достаточную нагрузку, и не будет нанесен вред организму.

Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом. Очень популярная разновидность фитнеса, основной особенностью которого является комплексное воздействие на все системы организм (без кардионагрузки). Занятия пилатес могут выполнять люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. С помощью упражнений пилатес прорабатываются все группы мышц, включая мелкие мышцы.

Серия сообщений "Фитнес клуб дома":

Часть 1 - Физминутка
Часть 2 - Делаем ягодицы и бедра красивыми