Каждое утро очень многие женщины наносят макияж, чтобы выглядеть как можно привлекательнее. Японские целители много веков пользуются вибрационно - пластическим массажем. Называется он массаж Шиацу. Дословно массаж Шиацу переводится как давление пальцами. Если делать его регулярно, то можно достичь хороших результатов естественным путём.

Смысл массажа методикой Шиацу состоит в том, что приёмы этого массажа не смещают и не растягивают кожу, а лишь прижимают кожу и мышцы к лицевым костям. Когда Вы будете делать массаж Шиацу, Вы сможете убедиться в положительных результатах. Он (массаж) улучшает кровообращение, обменные процессы в коже и мышцах лица, восстанавливает упругость кожи, разглаживает и предотвращает морщины, снимает отёки и улучшает цвет лица. Делая массаж Шиацу, Вы становитесь жизнерадостнее и спокойнее, легче переносите неудачи и легче добиваетесь успеха.

Приступаем непосредственно к массажу. Делать его нужно строго вертикально и с усилием.

1. Основанием ладоней с усилием надавливаем на нижнюю часть щёк, одновременно на обе щеки. Считаем до пяти, отнимаем руки от лица и перемещаем руки немного выше. Снова давление, счёт до пяти и перемещаем руки выше по лицу. И так продолжаем до висков.

Сделать это упражнение нужно 3-4 раза.

2. Кисти сжаты, согнутые указательные пальцы обеих рук положите на центр подбородка, а прямые большие пальцы снизу подбородка. Таким образом, Вы как бы охватываете край нижней челюсти. Последовательно, сдавливающими движениями, передвигаетесь от центра подбородка до угла нижней челюсти, в 4-5 приёмов.

Это упражнение повторить 4-5 раз.

3. Выпрямленными большими пальцами обеих рук, перпендикулярно линиям лба, делаете серию нажимов на счёт пять. От центра лба к вискам.

Упражнение повторить 4-5 раз.

4. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук, поставленными в ряд на верхнюю губу, сделайте 4-5 нажимов. Это упражнение предупреждает морщины на верхней губе.

5. Поставьте подушечки, трёх центральных пальцев, обеих рук на два сантиметра ниже края нижнего века, вплотную к боковой поверхности носа так чтобы, при надавливании Вы чувствовали костный край глазницы. В три приёма дойдите до виска.

Повторить упражнение 3 раза.

6. Проделать такие же, аналогичные, движения и над глазницей. Направление движений - от переносицы к краям бровей. Нажимы делайте на счёт пять.

Упражнение повторите 3 раза.

7. Закройте глаза и теми пальцами надавите на глазные яблоки. Делаете нажимы на счёт 10.

8. Закройте глаза, подушечки безымянных пальцев прижмите к внутреннему углу глаза, подушечку среднего пальца прижмите к середине надбровных дуг, подушечки указательных пальцев прижмите к наружному краю глаза. Прижмите пальцы к этим точкам так, чтобы кожа не смещалась. Откройте глаза, а потом закройте, сильно зажмурьтесь.

Упражнение повторите 5-6 раз. Это упражнение хорошо тонизирует круговую мышцу глаз, а значит, снимает отёки, мешки под глазами, избавляет от тёмных кругов под глазами.

9. Расположите подушечки, трёх центральных пальцев, спереди вдоль ушных раковин, при этом подушечка среднего пальца должна лежать на козелке (выступ, за ним находится ушной проход). Сделайте 4-5 нажимов. После этого передвиньте указательный палец в ямку за ухом и сделайте 4-5 нажимов.

10. Указательным и большим пальцами обеих рук возьмите верхний край уха. Потяните ухо к верху 5-6 раз

11. Положите левую ладонь на левое ухо, а правую ладонь на правое ухо. Энергично разотрите уши. С помощью этого упражнения вы запустите механизм оздоровления, как будто окунётесь в живую воду.

P.S. Если будете регулярно делать массаж Шиацу, воздействовать на биологически активные точки, Вы этим самым будете стимулировать работу всех органов и систем организма. Этот массаж оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему.

Серия сообщений "Шиацу":
Часть 1 - Шиацу
Часть 2 - Аутошиацу
...
Часть 30 - Массаж Шиацу при стрессе
Часть 31 - Массаж Шиацу при утомлении и слабости
Часть 32 - Массаж Шиацу