Цитата сообщения POSITIVE_7
Звонит будильник и раздражение увеличивается с каждым его сигналом. Нужно усилие, чтобы открыть глаза, встать с кровати, начать новый день. А так не хочется, только бы еще поспать чуток!

Нелюбимое утро перерастает в полный стресса и перенапряжения день. И так все время, страдают нервы и здоровье. Но ведь утро можно превратить в прекрасное начало дня. Давайте попробуем!

Улыбайся! Одеваясь и приводя себя в порядок, включите музыку, которая вам нравится. Подпевайте и пританцовывайте, делайте зарядку, если вам этого хочется. Можете включить веселую телепередачу или послушать радио. Главное – суметь начать свой день с чего-то радостного, приятного.

Мечтай с умом! Осознайте, что грезы о будущем — это не так уж плохо. И уж точно куда лучше мечтать и планировать, чем, к примеру, получив зарплату, потратить ее в первый же день на удовольствия текущего момента, просто потому, что так хочется. У вас есть преимущества перед такой позицией — научитесь смаковать свою мечту.

Радуйся жизни! Чтобы научиться получать удовольствие от настоящего, начните с физических ощущений. Пришли после работы домой? Прочувствуйте, как приятно ногам оказаться без обуви на мягком ковре или прохладном полу. Ни о чем не думайте — просто ощущайте кожей блаженство и удовольствие. Растянулись под лампами солярия? Почувствуйте тепло, которое пронизывает каждую клеточку, не думайте о красоте будущего загара, сосредоточьтесь на физических ощущениях. Едите мороженое? Смакуйте каждый кусочек… И постарайтесь устраивать себе в течение дня как можно больше таких островков простых, чувственных радостей.

Фитнес_красота_здоровье