Без заголовка

Суббота, 28 Декабря 2013 г. 20:40 + в цитатник

Цитата сообщения candra

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Как победить лень? Как преодолеть недостаток энергии?

Многих людей волнует вопрос, как победить лень - , но вначале нужно понять, что такое лень, и о чем она хочет нам сказать. В первую очередь, она всегда указывает на недостаток энергии тела и психики.

А это означает, что силы нужно поберечь, экономно тратить их на самое необходимое, и не вкладывать энергию ни во что такое, без чего можно на данный момент обойтись. В этом плане лень оказывается спасением - belay

, потому что при чрезмерной трате сил, при снижении энергетики ниже определенного уровня, происходит разлад систем саморегуляции в организме, и начинаются болезни. Чтобы этого не случилось, появляется лень. Чтобы победить лень, нужно понять, что ее вызывает, тогда Вам будет легко исправить ситуацию.

Причины недостатка энергии могут быть самыми разными:

1- Усталость после физической, умственной или эмоциональной нагрузки (стрессы, конфликты). Особенно при длительных периодах перенапряжения недостаток энергии наиболее ярко проявляется;

2- Внутриличностные конфликты – непринятие и постоянное подавление каких-то качеств, черт характера - angry

. Наличие сильного желания в сочетании со страхом, сомнениями, или его отвержением, стремлением избавиться от желания. Подобные конфликты разрушают гармонию внутреннего мира, и на ее поддержание постоянно тратится огромное количество энергии;

3- Перегруженность рутинными делами, бытовыми и прочими обязанностями. Нелюбимая работа, которая требует много времени и сил. В такой ситуации из жизни постепенно уходит радость, а вместе с ней и энергия;

4- Достижение не своих целей. Если цель навязана кем-то, но не представляет собой особого личного интереса, она также требует больших затрат энергии, и не приносит истинной радости. Отсутствие радости в жизни говорит человеку о том, что он занимается не тем, идет не туда, живет не эффективно. Уровень энергии снижается, заставляя человека остановиться, задуматься, поменять направление. Если же он этого не делает, то погружается в хроническую лень в лучшем случае, в худшем - в депрессию;

5- Ментальные установки «бери от жизни все», «бери больше, отдавай меньше», «лови халяву» и т д. Человек функционирует наилучшим образом, когда видит цель, загорается желанием, вкладывает энергию в достижение цели, и получает радость. Уровень энергии при этом максимален, самочувствие прекрасное. Если становится возможным брать все, что нужно, не прилагая усилий, то запас энергии за ненадобностью ослабевает, как ненужный излишек. Впоследствии что-либо делать самостоятельно все труднее, а радость от получаемых благ незаметно омрачается страхами и зависимостями. Человек начинает чувствовать себя инвалидом, который ничего не способен сделать для себя сам, поэтому желания избавляют его от неприятностей, и исчезают, а лень превращается в апатию;

6- Недостаток мотивации. Вы знаете, что нужно действовать, но не до конца осознаете для чего и ради чего. Осознание легко устраняет подобную лень;

7- Отсутствие ориентиров в жизни, целей, мечты, когда просто ничего не хочется. Действительно ли совсем ничего? Скорее всего, вы считаете свою мечту настолько недосягаемой, что даже забыли о ней. Если цель признана нереальной, то сил на ее достижение ваш организм никогда не выделит. Убедить свои инстинкты тратить энергию заведомо без толку невозможно, а другие мечты вас не манят, отсюда пустота и лень. Ваша вера в себя и свой успех поможет восполнить недостаток энергии и победить лень;

Все эти процессы идут медленно, иногда годами. Если вдруг вы осознали лень, как свою проблему, начать следует с поиска причин, снижающих вашу внутреннюю энергию. Исчезнет причина, появится достаточное количество сил, и лень станет не нужна вашему организму.

Способы победить лень тесно связаны с вышеперечисленными источниками ее появления:

1- Переутомление и физический недостаток энергии устраняется отдыхом, переключением на другой вид деятельности – с умственной на физическую работу, и наоборот. Любой вид отдыха, восстанавливающий силы, подойдет;

2- Если ваши душевные силы растрачиваются на внутренние противоречия, лучше всего обратиться за помощью к психологу и решить вместе эту проблему.

3- Рутинные дела и прочие необходимые заботы и обязанности старайтесь чередовать с приятными, интересными занятиями, доставляющими радость. Для этого и существуют хобби, увлечения, чтобы придавать нам сил и энергии на улаживание мелких неприятностей.

4- Очень важно прислушаться к себе, к заветной мечте, и двигаться по направлению к ней. Подобная цель вдохновляет, наполняет жизнь смыслом и энергией. Если уделять ей достаточно времени и внимания, то для достижения мечты вся ваша сущность будет накапливать силы, а лень никогда не станет для вас проблемой.

5- Избавьтесь от надежды получать блага от других, не напрягаясь. Ментальная установка «я сделаю все необходимое ради своей мечты», «я смогу, и добьюсь своей цели», и т п. - сделает вас сильнее, энергичнее, счастливее.

6- Вам предстоит важное, но неинтересное дело, и трудно себя заставить начать. Не заставляйте, представьте что будет, если вы этого не сделаете. Если дело важное, значит вам это нужно, следовательно, вы заинтересованы в результате. Осознайте в чем ваш интерес, и предстоящая работа сразу покажется легче и приятнее.

7- Поверьте в себя, в свои силы и возможности. Поверьте в то, что вы способны достигать желаемого. Ищите пути к мечтам, придумывайте способы, развивайте себя, и тогда ваши желания и ваши силы никогда не покинут вас.

Победить лень и восполнить недостаток энергии помогают также занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и физическая активность. Чаще бывайте на природе, общайтесь с приятными людьми.

Лана Янская - smile