Кризис среднего возраста.


Художник Фредерик Карл Фрисеке

Ко мне на прием часто приходят женщины, у которых в основе кардиологической патологии лежат психологические факторы - чаще всего семейные проблемы - измена близкого человека, увольнение с работы, взрослые дети. Начинается депрессия или постоянные волнения и переживания, а потом гипертония или стенокардия. Как правило, эти пациенты - люди старшего возраста.
Вот и сегодня - обратилась очень приятная женщина 56 лет, которую замучила гипертония и начался сахарный диабет.

Мы с ней стали выяснять причины ее плохого самочувствия и оказалось, что она год назад вышла на пенсию, а вместо долгожданного отдыха получила депрессию. Оглянувшись вокруг, она поняла, что ее окружает пустота, которая раньше заполнялась работой. Живет она одна, с мужем давно развелась, дочь, о которой она всю жизнь заботилась, учится в институте и живет отдельно. Сын работает за границей, звонит редко и у него своя семья. Внуки приезжать не хотят и она их практически не видит. На новую работу она устроиться не смогла, т.к. начала болеть. Заниматься ничем не хочется, животных не любит, с подругами ей скучно. Обратилась ко мне с просьбой подобрать ей лекарственную терапию.

Я сразу поняла, что если моя пациентка не изменит свой образ жизни, -вылечить ее будет очень сложно. Работая с 9 до 17 каждый день с двумя выходными днями в неделю, с отпуском раз в год, человек так втягивается в эту рутину, что работа становится для него не просто местом, где он зарабатывает деньги себе на жизнь, а местом, где он на самом деле живет, общается с коллегами, получает положительные эмоции и поддержку. Поэтому после выхода на пенсию такой человек теряет практически все и наступает время, когда нужно в корне поменять свою жизнь, перестраивать привычки, жизненный уклад, менять круг своего общения. Несчастье моей пациентки еще и в том, что она, отдавая всю себя работе, потеряла контакты со своими детьми и внуками. И наступившее состояние одиночества вызывает у нее не просто страх, а настоящий ужас. Опытный психолог дал бы ей какие -нибудь мудрые советы , как выйти из "кризиса среднего возраста".
Я не психолог, утешать и уговаривать ее я не стала, четко рассказала, как мы будем с ней лечить артериальную гипертензию, какие пить лекарства, дала ей направление к эндокринологу, а потом просто посоветовала, что бы я на ее месте сделала, чтобы занять массу свободного времени, которое мешает ей жить и радоваться. Главное - это восстановить контакты с детьми и внуками, перестать обижаться, не ждать их звонков, а активно действовать самой, обязательно съездить к сыну с внуками и познакомиться с невесткой. Потом вспомнить - о чем она мечтала и постараться осуществить все свои планы. Подумать, какие свои творческие способности она могла бы развить, тем более, что сейчас море всяких курсов - от ландшафтного дизайна до изготовления ручных кукол, от флористики до бисероплетения.
Она вспомнила, что у нее есть компьютер и я тут же порекомендовала ей завести себе дневник или найти и восстановить утерянные связи с одноклассниками и однокурсниками.
А еще - надо использовать свободное время, чтобы наконец-то заняться собой, ведь нашу красоту никто не отменял даже при наличии пенсионного возраста. И когда я поняла, что мой пациентка ожила, то сказала ей в конце нашей беседы, что главное - это не терять радость жизни, потому что выход на пенсию - это не конец, а только начало новой жизни.

А когда она ушла, я еще долго стояла у окна и смотрела на облетевшие деревья. Как хорошо давать советы другим !


Использованы материалы журнала " Ваш личный психолог" 20 - С-2011