Цитата сообщения Морской_рис
Снижение уровня мочевой кислоты
![3347825_Snijenie_yrovnya_mochevoi_kisloti (700x366, 140Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/142/14/142014158_3347825_Snijenie_yrovnya_mochevoi_kisloti.jpg)
Уровень мочевой кислоты в организме — один из показателей здоровья. Повышенное ее содержание может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, атеросклероза, а также таких неприятных заболеваний, как артрит и подагра. Ее количество в организме необходимо контролировать и держать в норме. Это можно сделать благодаря небольшому изменению рациона.
![питание при артрите](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/p/pitanie-pri-artrite/1.jpg)
Редакция «Так Просто!» поделится с тобой списком полезных продуктов, которые стоит добавить в свое меню. Эти продукты помогут снизить уровень мочевой кислоты, они нужны всем, даже если у тебя нет артрита!
Питание при артрите
Если ты страдаешь от артрита или подагры — тебе нужно тщательно следить за своим питанием, чтобы не дать этим заболеваниям развиваться. Та же ситуация, если ты страдаешь от повышенного уровня мочевой кислоты в крови. Чтобы предотвратить или вылечить артрит, тебе необходимо ограничить потребление алкоголя, сладкого и продуктов, которые богаты пурином. Это морепродукты, птица, мясо. Также стоит избегать таких продуктов, как грибы, горох, шпинат, спаржа и цветная капуста.
А вот продукты, которые помогут держать уровень мочевой кислоты в норме и не позволят развиться артриту.
Вода
-
Человеческому организму нужно достаточное количество воды, чтобы нормально функционировать. Вода способствует выведению токсинов из организма. 5–8 стаканов воды в день помогут держать твой организм в форме.
![вода](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/p/pitanie-pri-artrite/2.jpg)
© DepositPhotos
-
Ягоды
Вишня содержит противовоспалительные вещества, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты. Они предотвращают образование кристаллов, которые вызывают ужасную боль при отложении в суставах. Также она предотвращает воспаление путем нейтрализации кислоты.
Такие ягоды, как черника и клубника, тоже обладают противовоспалительными свойствами. Их необходимо включить в свой рацион.
![ягоды при артрите](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/p/pitanie-pri-artrite/3.jpg)
© DepositPhotos
-
Лайм
Он содержит лимонную кислоту — природный растворитель мочевой кислоты. Выжми половинку лайма в стакан воды и пей два раза в день. Это лучшая профилактика артрита!
![лаймы при артрите](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/p/pitanie-pri-artrite/4.jpg)
© DepositPhotos
-
Яблоки
Яблочная кислота — прекрасный нейтрализатор мочевой кислоты. Постоянное потребление яблок способно облегчить боль при артрите и подагре. Достаточно одного яблока в день.
![яблоки при артрите](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/p/pitanie-pri-artrite/5.jpg)
© DepositPhotos
-
Зеленый чай
Чашечка зеленого чая каждый день предотвращает накапливание мочевой кислоты в крови, тем самым снижая риск артрита. Можно заменить черный чай и кофе зеленым чаем. Это принесет твоему организму немало пользы.
![зеленый чай](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/p/pitanie-pri-artrite/6.jpg)
© DepositPhotos
-
Щелочные продукты
Они повышают щелочность крови, что помогает нейтрализовать действие вредной кислоты. В число этих продуктов входят помидоры, брокколи, огурцы.
![щелочные продукты](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/p/pitanie-pri-artrite/7.jpg)
© DepositPhotos
-
Омега-3
Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, способны уменьшать воспаление и отечность. Это такие продукты: грецкие орехи, семена льна, лосось, скумбрия.
![омега-3](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/p/pitanie-pri-artrite/8.jpg)
© DepositPhotos
-
Оливковое масло
Если ты страдаешь от подагры или артрита, то неплохо было бы перейти на приготовление пищи с оливковым маслом. Оно богато антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами.
![оливковое масло](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/p/pitanie-pri-artrite/9.jpg)
© DepositPhotos
-
Продукты с содержанием витамина С
Витамин С расщепляет мочевую кислоту и способствует ее выведению из организма. Прекрасные источники витамина С: лайм, апельсины, лимоны, паприка, киви и зеленые овощи.
![витамин с](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/p/pitanie-pri-artrite/10.jpg)
© DepositPhotos
-
Продукты с высоким содержанием волокон
Волокна помогают поглощать мочевую кислоту в крови, что облегчает процесс выведения ее через почки. Продукты с высоким содержанием клетчатки: яблоки, огурцы, морковь, овес, бананы, брокколи, сельдерей, черника и груши.
![овощи и фрукты](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/p/pitanie-pri-artrite/11.jpg)
© DepositPhotos
Вот такой небольшой список продуктов, которые стоит добавить в свой рацион. Ведь это может снизить риск возникновения множества заболеваний, в том числе артрита и подагры. Небольшое изменение рациона поможет сохранить твое здоровье на долгие годы!
Если тебе понравилась статья — поделись с друзьями!
Источник