С наступлением осенних холодов приходит и сезон простуд. В этот переходный период укрепить иммунитет помогут несколько продуктов и напитков.

Чтобы в самом начале осени не отправиться сразу же на больничный с простудой, медики рекомендуют употреблять в пищу лимон, чеснок, лук, перец. Они не только повышают иммунитет, но и оказывают противомикробное воздействие.

Также для поддержания иммунитета медики рекомендуют пить вкусное «лекарство» — осенний напиток, который признан самым лучшим в сезон простуд. Это сухое красное вино. В нем содержатся мощные антиоксиданты — полинофилы. По данным исследователей, это вещество улучшают кровообращение, работу сердечной мышцы, приводит в тонус сосуды, а также снижает повышенное содержание холестерина в крови.                                                                                             

Врачи рекомендуют осенью пить вино в виде глинтвейна. Красное вино нагревают и добавляют в него цедру лимона и специи — корицу и гвоздику. Эти специи оказывают антимикробное воздействие, повышают силы организма. Горячее вино помогает  быстрее согреться, если вы промокли под дождем и замерзли. Также глинтвейн хорошо прогревает горло.

Гвоздика и корица помогут справиться с осенней хандрой — они снижают уровень стресса и успокаивают нервы. Кроме того, после небольшого бокала горячего вина сон будет более крепким и спокойным.

Однако, улучшая свой иммунитет с помощью бокала красного вина, важно помнить о дозах. Для мужчин это два бокала, а для женщин — один. Не следует превышать эту дозировку, потому что пользы ни иммунитету, ни организму в целом, это не принесет.