![dieticheskoe_pitanie_4 (700x577, 165Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/108/733/108733691_dieticheskoe_pitanie_4.jpg)
Ну вот и встретили мы с вами Новый год, а череда праздников и застолий еще только в самом разгаре - Рождество, Старый новый год, Крещение...- пытаться сейчас кого-то уговаривать сесть на диету - пустое дело, и все же есть секрет, который поможет нам не набирать так много лишнего и не полнеть, как на дрожжах, за время новогодних каникул.
![carrots1 (640x462, 137Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/10/108/733/108733692_carrots1.jpg)
Первый союзник красивого женского тела - каротин. Это он замедляет процессы старения в нашем теле. Важно включать его в ежедневный рацион особенно после 30-ти лет. Здорово и то, что много каротина можно найти в обычной моркови - а что нам мешает сделать салаты и десерты из моркови, или просто выжать морковный сок?
![46831 (700x393, 130Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/108/733/108733693_46831.jpg)
![pic1+ (700x466, 210Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/108/734/108734559_pic1.jpg)
Кроме того, морковь стимулирует работу кишечника, оказывает мочегонный эффект и эффективна в борьбе с запорами - помогает освободить организм от шлаков. Поэтому обязательно включаем морковь в свой рацион не только во время диеты, но и во время обильных застолий!
![salat1-1024x640 (700x437, 222Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/108/733/108733701_salat11024x640.jpg)
![clip4623 (700x497, 201Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/10/108/733/108733696_clip4623.jpg)
Второй друг женской стройности - это хром! Именно он уменьшает тягу к сладкому, а при его недостатке человек часто испытывает проблему с лишним весом. Увеличить количество хрома в рационе очень просто - включаем в ежедневный рацион продукты, богатые этим союзником стройности - свеклу, капусту, редис, яблоки, виноград, шпинат, томаты, рыбу, яйца, говяжью печень.
![look.com.ua-14849 (700x393, 117Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/108/734/108734133_lookcomua14849.jpg)
![98728971_00 (650x483, 454Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/108/734/108734397_98728971_00.png)
Третий союзник женской стройности – корица Именно корица поможет придать неповторимый вкус кофе, творогу, фруктовому салату и поможет ускорить обмен веществ.
![L?ffel-Kaffeetassen-Biscuits-544x960 (700x396, 61Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/108/735/108735063_LffelKaffeetassenBiscuits544x960.jpg)
Всего щепотки корицы достаточно, чтобы помочь организму усвоить сахар, а значит и снизить его уровень в крови. Ведь всем уже известно, что высокий уровень сахара в крови и опасен жировыми отложениями..
![morkov_sok (639x480, 160Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/108/733/108733697_morkov_sok.jpg)
![88589142_large_1322570116_sladkijnovogodnijsalatsochnyjdrakon (640x479, 195Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/10/108/733/108733698_88589142_large_1322570116_sladkijnovogodnijsalatsochnyjdrakon.jpg)
Ну и конечно помним о зеленом чае. Кто, как не он поможет достичь стройности? Если вы выпиваете 2-3 чашки этого чудодейственного напитка в день, то это реальная потеря лишнего веса, ведь одна чашка зеленого чая помогает избавится от 15 ккал.
![397319982 (700x466, 173Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/108/734/108734557_397319982.jpg)
Включайте в дни обильных застолий в свой рацион ананас,
а так же имбирь, цикорий, лук, чеснок...
![allfons.ru-10579 (700x525, 211Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/10/108/734/108734558_allfonsru10579.jpg)
А знаете, что еще должно стать вашим союзником – спорт и конечно – смех. Смех задействует 100 мышц в нашем теле, одна минута смеха способна сжечь 50 ккал. Так что смейтесь от души. Если вы будете смеяться от души хотя бы 5 минут в день, то исходя из расчетов за месяц можно потерять 1-1.5 кг.
Будьте здоровы и счастливы!...
Живи Легко
|