Полезные жирно сжигающие продукты

Пятница, 18 Июля 2014 г. 15:32 + в цитатник

Цитата сообщения макошь311

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Полезные жиросжигающие продукты

Ягоды

- Практически любой вид ягод обладает жиросжигающим эффектом.

Этот продукт останавливает воспалительные процессы, что уменьшает уровень гормонов стресса, которые способствуют накоплению жира.

Ягоды хороший источник витамина С. Лидером в сжигании жира можно считать чернику.

Авокадо

- Этот фрукт является мощным афродизиаком и природным источником L-карнитина, который помогает облегчить обмен жиров и способствует сжиганию жира. Также он снабдит вас 20 необходимыми веществами, витаминами группы В, клетчаткой, фолиевой кислотой и т.д.

Цельная овсянка (не хлопья)

- Снижает уровень плохого холестерина в крови. Добавляйте в овсянку ягоды и немного мёда, такой завтра зарядит тебя энергией и многими питательными веществами на долгое время.

Куриная грудка

- Содержит незначительное количество углеводов, может стать твоим главным союзником в сжигании жира так как содержит большое количество белков.

Лосось

- Отличный источник жирных кислот омега-3, которые необходимы для поддержания многих жизненных процессов. Ученые утверждают что омега-3 уменьшают жировую массу.

Коричневый рис

- в рамках сбалансированной диеты коричневый не шлифованный рис может быть отличным помощником для похудения. Максимально ограничьте потреблиние белого риса.

Брокколи

- Содержит фитохимические соединение индол-3-карбинол которое помогает в борьбе с подкожным жиром и нормализует уровень гормонов.

Перец

- Острый перец обладает термогенным потенциалом, содержит капсаицин, который ускоряет обмен веществ и является мощным натуральным жиросжигателем.

Яйца

- яичный белок имеет высокую биологическую ценность. Вопреки бытующему мнению холестерин из яиц оказывает минимальное влияние на уровень холестерина в крови. Но если все же беспокоишься по поводу холестерина, тогда удали желток и получи идеальный источник белка, который поможет тебе похудеть и сжечь ненужный жир.

Все вышеперечисленное расположено не по принципу рейтинга, все они одинаково важны и необходимы.

источник

Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - Эффективная диета 1000 калорий
Часть 2 - Диета Кима Протасова
Часть 3 - Полезные жирно сжигающие продукты
Часть 4 - ДИЕТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ, ЗАМЕДЛЯЮЩИЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ