1. Излишний вес и ожирение определяются как «патологическое или излишнее накопление жира, которое может привести к нарушениям здоровья».

Индекс массы тела (ИМТ) - вес в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах, (кг/м2) - это индекс, широко используемый для классификации излишнего веса и ожирения у взрослых людей. ВОЗ определяет излишний вес как ИМТ, равный или превышающий 25, а ожирение как ИМТ, равный или превышающий 30.
2. Один миллиард человек имеет излишний вес. Без надлежащих действий к 2015 году эта цифра превысит 1,5 миллиарда.

Один миллиард человек имеет излишний вес и более 300 миллионов человек страдают от ожирения. Ежегодно, по меньшей мере, 2,6 миллиона человек умирает в результате излишнего веса или ожирения. В настоящее время ожирение, связываемое ранее со странами с высоким уровнем дохода, распространено также и в странах с низким и средним уровнем дохода.
3. Во всем мире более 42 миллионов детей в возрасте до пяти лет имеют излишний вес.

Детское ожирение является одной из самых серьезных проблем общественного здравоохранения 21-го века. Дети с излишним весом, достигнув зрелого возраста, вероятно, будут страдать от ожирения. У них с большей вероятностью, чем у детей, не имеющих излишнего веса в более молодом возрасте, разовьются диабет и сердечно-сосудистые заболевания, что, в свою очередь, связано с повышенной вероятностью преждевременной смерти и инвалидности.
4. Во всем мире излишний вес и ожирение приводят к большему числу случаев смерти, чем недостаточный вес.

65% населения мира живет в странах, где от излишнего веса и ожирения умирает больше людей, чем от недостаточного веса. Сюда входят страны с высоким и средним уровнем дохода. Во всем мире 44% случаев заболевания диабетом, 23% случаев ишемической болезни сердца и 7%-41% случаев некоторых раковых заболеваний вызваны избыточным весом и ожирением.
5. Ожирение обычно является результатом неправильного соотношения между поглощаемыми и расходуемыми калориями.

Потребление в избыточных количествах высококалорийных продуктов без соответствующего повышения уровня физической активности приводит к нездоровому прибавлению веса. Пониженные уровни физической активности также приводят к неправильному энергобалансу и прибавке веса.
6. Благоприятные окружающие условия и местные сообщества являются основой в формировании выбора людей и профилактике ожирения.

Личная ответственность может быть полностью реализована лишь при условии, что люди имеют доступ к здоровому образу жизни и поддержку для здорового выбора. ВОЗ мобилизует целый ряд заинтересованных сторон, которые должны играть важную роль в формировании здоровой окружающей среды и обеспечении доступа к недорогим здоровым вариантам питания.
7. На выбор детей и их привычки в области питания и физической активности оказывает воздействие их окружения.

Социальное и экономическое развитие, так же как и политика в области сельского хозяйства, транспорта, городского планирования, окружающей среды, образования, а также обработки, распределения и маркетинга пищевых продуктов оказывают воздействие на привычки и предпочтения детей в области питания, а также на модели их физической активности. Это воздействие все в большей степени способствует нездоровой прибавке веса, приводящей к устойчивому росту распространенности детского ожирения.
8. Благодаря здоровому питанию можно предупредить ожирение.

Люди могут:
1) поддерживать здоровый вес
2) ограничивать общее потребление жиров и вместо насыщенных жиров потреблять ненасыщенные жиры
3) повысить потребление фруктов, овощей, бобовых, продуктов из цельного зерна и орехов
4) ограничить потребление сахара и соли.
9. Благодаря регулярной физической активности можно поддерживать здоровый организм.

На протяжении всей своей жизни люди должны заниматься соответствующими уровнями физической активности. По меньшей мере, 30 минут регулярной физической активности умеренной интенсивности способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, а также рака толстой кишки и молочной железы. Упражнения для укрепления мышц и сохранения равновесия способствуют уменьшению числа падений и улучшают подвижность среди пожилых людей. Для поддержания нормального веса необходимы более высокие уровни активности.
10. Для сдерживания глобальной эпидемии ожирения необходим разносторонний подход, ориентированный на конкретных людей с учетом их культурных особенностей.

План действий ВОЗ по проведению профилактики неинфекционных болезней и борьбе с ними, предоставляет программу для создания и укрепления инициатив в области профилактики и ведения неинфекционных болезней, включая ожирение.

***

Для периодического очищения организма от шлаков и токсинов лучше употреблять органические продукты и обойтись без всяких лекарств.

Как показывает практика, люди, которые употребляют в пищу регулярно органические продукты, выглядят сочно и жизнерадостно.

А мамам в послеродовой период для нормализации веса просто незаменимо.