Не буду писать давно известные факты, что в ротовой полости скапливается множество бактерий, которые образуют налет на языке. По этому налету уже многое можно определить (о налете был пост -  www.liveinternet.ru/users/elvirushka/post123128830/)  Этот самый налет нужно обязательно счищать с помощью специального скребка, лучше дважды в день.

Скребок может быть самым простым - пластмассовым (свободно продаются в аптеках), а можно подобрать соответственно своей конституции:

если вы Вата - идеален стальной (или золотой ),

если Питта - серебряный,

а если Капха - медный.

Не беда, если не нашли скребка, выручит чайная ложка, но! как вариант временный, лучше все же скребочком обзавестись! Детишкам тоже эта процедура показана, но вот для них как раз лучше использовать ложку.

Чистку языка лучше проводить ДО чистки зувов ( достаточно 10-12 раз пройтись от корня языка к кончику, при этом глубоко дыша) - так снимается бОльшая часть налета, а после очищения зубов можно еще разок пройтись по языку скребком - так выйдет еще немного амы (токсинов).

Да! вот еще что - помимо удаления с языка бактерий, очистка языка косвенным образом стимулирует внутренние органы, активирует агни и пищеварительные ферменты!

Теперь переходим к зубам. Я использую исключительно аюрведические зубные пасты и порошки, но можно приготовить зубной порошок и в домашних условиях. Вообще же, в аюрведической литературе говорится, что лучше всего чистить зубы разжеванным в бахрому концом веточки (можно дубовые, березовые или любые другие растения, которые имеют вяжущий и горький вкус) Чистка занимает примерно 10-15 минут, но в итоге вы получаете массаж десен (у кого проблемы с кровоточивостью - можете при этом способе забыть о ней!), здоровые, чистые, блестящие зубки и не забывайте об абсолютной  натуральности "щетки" . К тому же, она у вас ежедневно новая!, так как веточки используются только один раз!

  Теперь приведу несколько рецептов  зубных порошков из аюрведы, чтобы можно было выбрать подходящий именно вам.

 
зубной порошок по  рецепту Роберта Свободы:
 
5 частей квасцов (или корня геухеры или порошка коры белого дуба);
2 части каменной соли (лучше в виде “черной соли”);
1 часть порошка куркумы;
1/4 части натуральной камфоры или гвоздичного масла

***

Рецепт зубной пасты Шрилы Прабхупады:

хорошо смолотая морская соль
горчичное масло
(поровну) - размешать хорошенько и использовать

 * * * 

Можно приготовить и такую несложную зубную пасту:

порошок кумина или тмина 1 -2стол. ложки,

питьевая сода - 1 чайная ложка,

поваренная соль - 1 чайная ложка,

растительное масло - 1 столовая ложка

сок лимона - 1 ст. ложка.

Размешать тщательно все компоненты и чистить зубы.

***

и еще рецепты 

(отсюда -  http://kalinji.livejournal.com/12204.html#cutid1)

 № 1:
Смешать в равных пропорциях

тонко размолотую скорлупу жаренных миндальных орехов

и порошок маргозы (ним).

№ 2:
Смешать в равных пропорциях

каменную соль,

молотую корицу,

гвоздику,

полученную смесь смешайте 1:1 с трифалой (аюрведический порошок) 

№ 3:
Смешайте 1 чайную ложку морской соли мелкого помола

с медом до сметанообразного состояния

и добавьте 2 капли эфирного масла гвоздики

(можно заменить гвоздику на масло чайного дерева, камфоры, сосны, лаванды, мяты)

***

Помимо чистки зубов  рекомендуется ежедневное полоскание зубов после еды и вечером перед сном:

 на 0,5 стакана теплой кипяченой воды

1 чайная ложка соли

и сок лимона  (1-2 столовые ложки)

Этот состав является и профилактикой зубных заболеваний.

***

а вот рецепт посложней

(но очень хорошие компоненты! думаю будет полезен тем, у кого большие проблемы с зубами и деснами - выпадение, пародонтоз):

1 щепотка морской соли
 3 ч. л. сандалового порошка (очистительное действие, успокаивает избыточный огонь)
 3 ст. л. куркумы (укрепляет десны, очищает кровь, антисептик)
6 ст. л. порошка амалаки (содержит очень большое количество витамина С)
 3 ст. л. порошка из листьев маргозы (ним) — одна большая горсть (антисептик, сильное антибактериальное действие, успокаивает избыточный огонь)
 Добавить чуточку молотого черного перца - «на кончике ножа» (он предназначен для стимуляции десен, является дезинфицирующим средством)
 Добавить немного порошка кальция (его количество — по вашему усмотрению)
Следует втирать зубной порошок круговыми движениями вблизи десен, выше их линии. Также вы можете втирать его в болезненные места при помощи собственных пальцев. Для усиления целебного эффекта этот порошок можно использовать вместе с обычной зубной пастой.

***

 еще смесь для массажа десен:
2 чайные ложки морской соли мелкого помола +
3 чайные ложки молотого черного перца +
1 чайная ложка куркумы +
добавить топленое масло до сметанообразного состояния.
Обмакните средний палец в получившийся состав и промассируйте десны круговыми движениями по часовой стрелке ( этот рецепт тоже из блога kalinji )

***

надеюсь, каждый найдет в представленных рецептах подходящий по составу, простоте или каким-то другим критериям. Будьте здоровы!