Записи Друзья Комментарии
Fotya69
Аватар Fotya69

 -Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Fotya69

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.04.2010
Записей: 6546
Комментариев: 79
Написано: 6850


Гимнастика от варикоза

Понедельник, 31 Мая 2021 г. 13:37 + в цитатник
Цитата сообщения галина5819
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Варикоз, изыди! Всего 4 минуты фитнеса, за которые ноги скажут вам «большое спасибо»

 Гимнастика для стоп поможет избавиться от усталости, отеков ног, послужит профилактикой варикозного расширения вен, укрепит мышцы для их правильного функционирования.

87637752_245478996473042_3724988886670605212_n_14858417488639586 (560x700, 342Kb)




Смотрите и запоминайте!

▪️ Круговые движения стопой. 10 раз в каждую сторону
▪️ Поднимание на полупальцы. 10 раз+ удержание 10 счетов. 2 подхода
▪️ Поочередное поднимание на полупальцы. 30 раз
▪️ Поднимание на подъемах. 10 раз+ удержание 10 счетов
▪️ Сгибание и разгибание стопы. 10 раз+ удержание 10 счетов. 2 подхода
▪️ Массаж стопы. 30 сек на каждую ногу
▪️ Переступание на подъем. 20 раз + удержание 10 счетов на каждую ногу
▪️Сгибание и разгибание стопы сидя. 10 раз + удержание 10 счетов в каждую сторону ⠀⠀
 
Чтобы с легкой походкой быть не только в тапочках 😉

 

Рубрики:  Всегда под рукой
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте