Работа с мотивацией. Действовать с позитивной энергией. Олег Гадецкий.
Мне нравится современная психология своими удивительными возможностями в плане изменения человеческой жизни. Самые различные ситуации, в которых мы становимся в тупик, могут быть преобразованы.
Тема, которую мы рассмотрим в этот раз, связана с умением влиять на свою мотивацию.
Что такое мотивация? Мотивация - это сила желания, заставляющая нас что-то делать. Не будь внутри нашей личности этой силы, мы не смогли бы сделать ни одно дело. Поэтому умение работать с ней представляется очень важной человеческой способностью.
Ну что, приступим к ее изучению?
Дорогие читатели, бывают ли в вашей жизни эпизоды, когда вам не хочется что-то делать, а делать это нужно? Что вы вспомнили? Мытье посуды, уборку квартиры, ремонт машины, поход на родительское собрание в школу… Что-то еще?
У каждого из нас есть подобные дела. И в зависимости от того, насколько больше таких дел по сравнению с теми, которые нравится делать, вы или считаете свою жизнь вполне удачной или воспринимаете ее как бремя, которое нужно тащить на своем горбу.
Что мы можем с этим сделать? Ведь не можем же мы отказаться от этих дел! Есть ли у нас вообще выбор?
Дорогие читатели, некоторое время назад мы отправились с вами в плавание по океану современной психологической практики, поэтому давайте сразу договоримся: У ВАС ВСЕГДА ЕСТЬ ВЫБОР!
Кто-то наверняка уже возмутился, я просто чувствую это. Но это тоже - ваш выбор! Ведь вы вполне могли среагировать иначе. Не правда ли?
Немного провокации в таком деле, как попытка объяснить психологическую методику, часто необходимо. Почему? Потому что мы спим и не хотим знать о своих возможностях. НО У НАС ВСЕГДА ЕСТЬ ВЫБОР, КАК ЖИТЬ В ЭТОМ МИРЕ. И если вы хотите проверить верность данного утверждения, то попробуйте воспользоваться следующей методикой.
Итак, нам нужно сделать дело, которое для нас неприятно. У нас нет желания его делать, то есть нет мотивации. Но делать-то все равно придется. Наш выбор в том, чтобы сделать его с хорошим чувством и так освободиться от него.
Как это осуществить?
Первое, что нужно понять, - это что вы сами создаете у себя нежелание заниматься этим делом. Как? Очень просто. В этом деле для вас неприятен процесс его выполнения и поэтому, чтобы создать у себя нежелание браться за него, нужно просто представить, как вы его делаете.
Пожалуйста, проверьте это утверждение. Нет смысла "просто понимать" то, что может помочь вам изменить свою жизнь. Нужно научиться это делать!
Итак, вспомните какое-то конкретное дело, которое вам неприятно, и проверьте, как вы сами у себя создаете нежелание приступить к нему.
Обнаружили? Теперь мы можем идти дальше. Или кто-то хитрит и просто читает? Если так, то закрывайте эту статью. Щелкайте на нее "мышкой" - и все! ВЫ ВЫБРАЛИ - НИЧЕГО НЕ МЕНЯТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ.
Но те, кто сделал первый шаг, могут идти дальше. Достижение самого большого всегда начинается с первого шага.
Что нам нужно изменить в своем представлении об этом деле? Нам не нравится процесс, но ведь обычно мы все равно выполняем данное дело. Это означает, что в нем присутствуют какие-то наши личные ценности. Ведь иначе мы бы не делали его вообще!
Давайте их определим. Осознайте подобные свои ценности и представьте, как они воплотились в конечных результатах, после того, как вы сделаете это дело.
Например, если ваше нелюбимое дело - мытье посуды, вы можете подумать о чистой посуде, которая красиво стоит в кухонном шкафу. Если вашей ценностью является также порядок, то вы можете представить, какой порядок будет на кухне, когда вы завершите мытье посуды.
Если для вас является ценностью оценка близкими ваших усилий, то вы можете представить благожелательные выражения лиц своих близких или то, как они выражают вам признательность или одобрение. Может быть даже, они и не сделают этого прямо, но это хорошее чувство у них родится, и каким-то образом оно проявится в ваших отношениях. Вы можете представить, как это произойдет.
Также вы можете представить свое удовлетворение после того, как завершите дело. Что бы ни было вашей ценностью, представьте это, но обязательно сделайте это визуально, воображая конкретную картинку. Чем более конкретно вы ее представите, тем более она будет притягивать вас. Добавьте в нее любые детали, которые сделают ее для вас еще более привлекательной…
Не торопитесь читать дальше. Хорошо переберите все возможные результаты, в которых могут быть тем или иным способом выражены ваши личные ценности.
Когда вы сделаете это, представьте еще раз один за другим все возможные результаты, о которых думали. Как вы теперь относитесь к этому делу?
Если вы все сделали правильно, то испытаете желание сделать то, что раньше у вас вызывало неприятие.
Конечно, вы всегда можете обмануть себя, чтобы сохранить свою правоту и вновь испытать нежелание приниматься за это дело. Но заметьте, пожалуйста, о чем вы думаете, когда чувствуете это нежелание. Ведь вы опять думаете о процессе!
Зачем вам это нужно? Чтобы вновь оказаться в роли жертвы, когда можно кого-то обвинять, о чем-то сожалеть и считать, что все в этой жизни против вас? Вам это надо? ВЕДЬ ВЫ ВЫБИРАЕТЕ, С КАКИМ ЧУВСТВОМ ЖИТЬ В ЭТОМ МИРЕ…
Часто мы не выбираем дела, которые нам нужно делать, но мы выбираем, КАК МЫ БУДЕМ ИХ СОВЕРШАТЬ.
Будем ли мы сами себя ставить в позицию жертвы или же примем ответственность за свою жизнь и начнем думать, КАКИЕ ЛИЧНЫЕ ЦЕННОСТИ МЫ ХОТИМ РЕАЛИЗОВАТЬ В КАЖДОМ СВОЕМ ПОСТУПКЕ?
Подумайте над всем этим, дорогие читатели, потому что сейчас вы стоите на пороге величайшего выбора в своей жизни. Этот выбор связан с принятием полной ответственности за все, что с вами происходит. Даже если вам кажется, что вы не всегда выбираете обстоятельства, в которых живете, то, по крайней мере, вы выбираете свое отношение к ним. А это значит, что выбираете и сами обстоятельства, которые сложатся в вашей жизни в будущем.
