Записи Друзья Комментарии

Иду по тропиночке Иду по тропиночке

-Цитатник

Ладо Тевдорадзе греет сердце. - (2)

Ладо Тевдорадзе греет сердце. Какие теплые, жизнерадостные у него картины! Смотрите на са...

Сны о Грузии|Грузинские танцы - (1)

Сны о Грузии|Грузинские танцы http://x-lines.ru/icp/abW14/000000/0/38/Rgruzin...

спытание праздником - (0)

Испытание праздником Испытание праздником Протоиерей Андрей Ткачев Попробуйте по...

Древняя книга волхвов.Артефакт. - (1)

Древняя книга волхвов.Артефакт. В Карелии записана книга - знания волхвов - которой, по мнению ...

Свастика в Африке. - (1)

Свастика в Африке. В Эфиопии в районе города Лалибэла имеется с десяток подземных храмов, в...

-Приложения

ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

-Новости

Воспитание детей начинается с момента их зачатия. Старец Порфирий Кавсокаливит - (0)

-Ссылки

Без заголовка - (5)

Князья - (1)

Под крышей дома твоего - (8)

SOS - (2)

Что такое прокси-сервер - (2)

-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами

Скачал и помогаю скачать

Жду окончания закачки

Программы для верстки, печати и работы со шрифтами - Microsoft Word 2013 SP1 + Excel 2013 SP1 + PowerPoint 2013 SP1 15.0.4615.1000 by Hobo Volume with Updates (01.06.2014)[Multi]

Показать все (1)

-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

-Я - фотограф

Рождество

В серии 3 фотографий

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 8) АРТ_АРТель Art_Factory Private_thoughts притчи_мифы_сказки Pinacoteca Creative_world MY_HIT PastimeArt

-Трансляции

Список трансляцийlj_master_klass lj_elchaninov lj_old_theromorph

-Статистика

Создан: 10.07.2009
Записей: 2037
Комментариев: 3019
Написано: 9765

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

ПАМЯТКА НА КАЖДОЕ УТРО

Вторник, 02 Февраля 2010 г. 08:24 + в цитатник

Цитата сообщения КонсТаНтА_ИлЛюЗиЙ

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

ПАМЯТКА НА КАЖДОЕ УТРО

Хотите каждое утро, выходя из дома, быть в форме, иметь ясный взгляд и светлые мысли? Тогда регулярно выполняйте такой несложный комплекс упражнений, представляющий собой синтез целительных методик Востока и занимающий всего 10 минут :

1. Вы уже проснулись, но ещё не открыли глаза. Растопырьте пальцы и начинайте нежно массировать подглазья одну минуту.

2. Теперь разведите широко большой и указательный пальцы и, перекрестив кисти, гладьте шею, спускаясь к груди.

3. Потрите руки одна о другую, чтобы они стали горячими, затем упритесь подушечками больших пальцев в нижнюю челюсть и, растопырив остальные, сильно нажимая, круговыми движениями массируйте щёки.

4. Ту же процедуру повторите со лбом, бровями и висками.

5. Теперь очередь на ушами - на них такая уйма всяких биологических точек, что постарайтесь не пропустить ни одного миллиметра. Массируйте их энергично сверху вниз спереди, сзади и внутри так, чтобы они "загорелись".

6. Теперь сядьте, спустив ноги на пол. 10 раз потяните носки вперёд, затем на себя, вперёд - на себя.

7. Начинаем массировать голову, как бы ощупывая её растопыренными пальцами. Обнаружили болезненную точку - уделите ей особое внимание.

8. То же самое проделайте, спускаясь от макушки к шее, особенно затылочные узлы, на которых много важных зон. Когда болевые точки перестанут давать о себе знать, значит, вы соединили прерванную по каким-то причинам биоцепочку.

9. Пора заняться шеей. Рёбрами ладоней "пилите" её энергично, чтобы кожа "загорелась".

10. Спускаемся к ступням ног, разминаем каждый пальчик от кончика до основания, подошву.

Каждая стадия массажа выполняется одну минуту. 10 минуток для того, чтобы привести себя в рабочее состояние - не так уж много! Если ещё дополнить комплекс обтиранием холодной водой, то тонус повышается быстро.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !!!

(309x63, 5Kb)