Секреты красоты японских женщин Техника выполнения самомассажа Японский мас...
УНИКАЛЬНЫЙ БИСКВИТНЫЙ ПИРОГ ОТ ВОЛШЕБНИЦЫ! - (2)Бисквит в кастрюле без духовки Вот долго думала, выкладывать этот рецепт или нет. Поиск резул...
Домашняя ХАЛВА!!! - (2)Кулинария >Замечательные рецепты домашней халвы ...
ЛЮБИМЫЙ ГОРОД! ЛЮБОВЬ МОЯ!!! - (0)Петербург как игрушка или 300 метров над землёй. Задержитесь! Это того стоит! Всего 65 фотогра...
ПЕКИ САМА!!! Это просто вкусно!!! - (0)Тесто для кулича Тесто для кулича Для приготовления потребуются следующие проду...
Ваши мозги выживут?)))) Попробуйте!))) |
Мы всегда испытываем некоторые сомнения, когда психологи говорят нам, что любой человек, в том числе и гений, пользуется только примерно 10 процентами способностей своего мозга.
Можно ли с этим что-нибудь поделать? Существует методика, способная обострять свой ум и лучше справляться с повседневными ситуациями. Основные принципы этой методики знакомы каждому, кто выполнял какие-нибудь физические упражнения разогрев, усиление и, в финале, охлаждение-расслабление.
Упражнения займут всего по нескольку минут и могут выполняться практически всюду. Вам вряд ли понадобятся какие-нибудь особенные приспособления, и по большей части никто даже и не поймет, чем вы занимаетесь. .......
Итак, начните с разминки, разогрева. Вам уже знакомы те преимуществ которые дает физический разогрев телу. То же самое вполне применимо и к вашему мозгу. Его разогрев позволит нам действовать более эффективно, когда это на самом деле понадобится. Эти упражнения предназначены для того, чтобы помочь таким функциям вашего мозга, как память, способность схватывать смысл, ранжирование приоритетов, визуализация образов.
ПРИВЕДЕНИЕ МЫСЛЕЙ В ПОРЯДОК
Время 5 — 10 минут после пробуждения. Положение тела удобно сидя или лежа. Все семь упражнений произносятся вслух.
МОЗГОВОЙ СПРИНТ
Выполните это упражнение перед началом работы, которая требует особенной остроты ума. Время 5 минут. Принадлежности ручка, немного бумаги и будильник или кухонный таймер. Положение тела сидя. Возьмите любой печатный текст и выберите первое попавшееся слово в нем, например, слово «дождь» в газетном прогнозе погоды. Установите таймер на 5 минут. В верхней части листа бумаги напишите слово, которое вы выбрали. В течение следующих пяти минут напишите как можно больше фраз, в которых содержится это слово. Не останавливайтесь и не задумывайтесь. Ваша задача «победить» таймер и писать так быстро, как вы можете, даже если наши ассоциации выглядят глупо. Через пять минут остановитесь, сосчитайте до 20 и продолжайте вашу работу.
УСИЛЕНИЕ ДО МАКСИМУМА
В Время 10 минут. Принадлежности книга, журнал или газета. Положение тела сидя. Возьмите ваш текст, переверните его вверх ногами и читайте вслух. Скорость чтения резко уменьшится, так как ваш мозг сопротивляется такому необычному для него способу. Но это и означает, что ваши умственные способности усиливаются. Это были разминочные упражнения. А теперь упражнения для средней фазы.
УСИЛЕНИЕ ТВОРЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ
Ваш мозг привык сортировать и «каталогизировать» миллионы бит информации, когда вы в ней нуждаетесь. Существуют, значительные «участки» в ваших сортирующих способностях, которые следует разрушить, чтобы увеличить ваши творческие функции. Время в течение всего дня. Положение тела в соответствии с родом деятельности. Занимайтесь всей вашей обычной повседневной рутиной, но при этом намеренно путайте привычные действия, с тем чтобы нарушить сложившиеся стереотипы. Ежедневно вы должны добавлять новые действия к тем, что усвоили в предыдущий день.
Понедельник:
Вторник:
Среда:
И так далее. В конце концов вы почувствуете, что такая дезориентация приводит к усилению ваших творческих способностей. (Внимание не пытайтесь при этом совершать действия, которые могут быть опасны.)
ПЕРЕФОКУСИРОВКА НА ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЧЕРТЫ ВАШЕГО ПАРТНЕРА
Совместное «владением с кем-нибудь любым видом умственного, эмоционального и физического пространства создает массу сложностей, возникают моменты, когда, на ваш взгляд, ваш партнер ну просто не может ничего сделать правильно. Это упражнение поможет вернуть обратно те положительные чувства, которые вы испытывали, когда впервые встретили его.
Время 10-15 минут. И Принадлежности ручка, немного бумаги и фотография вашего партнера. Положение тела сидя.
ПРЕОДОЛЕНИЕ ПОВСЕДНЕВНЫХ НЕУДАЧ
Вы можете потерять два или три часа за день, если позволите неудачам повлиять на ваши мысли. Эти упражнения помогут вам продолжать свою обычную деятельность практически сразу после того, как какое-то событие расстроило ваши дальнейшие планы. Многие известные люди пользуется этим во время турниров.
Время 5-10 минут или столько, сколько потребуется. Положение тела по возможности наиболее удобное.
РЕЛАКСАЦИЯ С ПОМОЩЬЮ ЦВЕТА
Эти упражнения основаны на том, что цвета оказывают огромное влияние на наши чувства. Время подготовка-1-2 минуты, упражнения — 10 минут или дольше. Принадлежности таймер или будильник, бумага, цветные карандаши.
Рубрики: | Здоровье женщины Удивительно, но факт! Здоровье мужчины |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |