Цитата сообщения gsreda Упражнения Рэйки.



Традиционное Рэйки.

Семинар для начинающих и практикующих систему Рэйки.

Обучение японским и западным техникам исцеления Рэйки:

1. Рэйки душ
2. Очищение ауры
3. Техника активизации чакр
4. Рэйки в группе.
5. Гармонизация энергий чакр.
6. Техника очищение ума и тела
7. Очищение своей энергетики
8. Техника дыхания
9. Избавление от вредных привычек
10. Очищение предметов
11. Метод сканирования
12. Техники медитаций
13. Лечение на расстоянии

Упражнения Рэйки

В наши дни Рэйки подразделяется в Японии на 4 уровня. Первый и второй уровни позволяют исцелять болезни тела и ума (уровень 1 - для лечения болезней тела, уровень 2 - для лечения психологических и эмоциональных расстройств). Третий уровень способствует духовному развитию. Проходя четвертый уровень, практикующий может преподавать Рэйки. · Материал изложенный ниже относится к самому первому уровню обучения Рэйки. Постарайтесь как можно лучше изучить и на практике попробывать эти упражнения.

Я дам вам специальное упражнение, с помощью которого вы сможете почувствовать прану (энергию) в своих руках.
Сядьте с прямой спиной, дыхание глубокое - медленное.
Сконцентрируйтесь на том, как вы дышите носом (вдох, выдох и так далее) Это нужно делать в течении пяти минут.
положите свою руку на коленку или на перила стула - ладонь смотрит вперед - в ту сторону, куда вы смотрите.
Теперь представьте, что ваш нос находится в середине ладони и когда вы в очередной раз вдыхаете, то представьте, что дышите носом, который находится на ладони, то есть вы должны представить как дышите ладонью. Вдох, Выдох, вдох выдох и так далее. Вы как бы втягиваете воздух рукой и выдыхаете рукой.
Через короткий промежуток времени вы почувствуете как холодок входит в вашу руку и при выдохе вы почувствуете, как теплый воздух выходит из руки. Подобно тому когда мы дышим носом, то втягиваем холодный воздух, а выдыхаем теплый. Такие же ощущения вы почувствуете у себя на руке. Что это? Воздух! Нет это не воздух - это Прана - тонкая энергия питающая наши чакры и потом с помощью их распространяется по тонким каналам (нади).

Прана - это жизненная энергия человека, когда праны становится мало в определенных органах, то они постепенно начинают страдать. В настоящий момент практически все люди привыкли получать прану через процесс дыхания, через воздух. В воздухе содержится прана. Немного потренировавшись, вы сами сможете ощущать прану (тонкую энергию) и использовать ее в своем организме. Например, вы сможете вдохнуть прану в печень, и печень вылечится. Получать прану можно через любой орган, через любую часть нашего тела. Попрактикуйте это упражнение в спокойной атмосфере и вы сами все поймете.

Рэйки-душ (Reiki Shower)

Назначение: это простой способ искупать себя в Рэйки, очищая свое тело и активизируя энергетику.

Метод:
Примите положение стоя или сидя - как вам удобнее (дальнейшие объяснения относятся к положению стоя).
Закройте или полуприкройте глаза. Дышите медленно и естественно без какого-либо сознательного контроля.
Сделайте Gassho. Поднимите руки как можно выше, держа их порознь. Представьте, что вы получаете целый ливень вибраций Рэйки из самого источника Вселенной.
Находитесь в таком потоке какое-то время.
Когда вы почувствовали что омовения энергией достаточно, то опускайте руки перед собой, ладонями к себе. Рэйки излучается из рук. Одновременно с Рэйки душем вы убираете всю излишнюю энергию вниз и она уходит через ноги.
Выполните это упражнение несколько раз.
Делайте Gassho и заканчивайте. Хорошо встряхните запястья. Комментарии: По мере выполнения этого упражнения энергия Рэйки наполнит каждую часть и каждую клетку вашего тела. В частности вы заметите, что Рэйки излучается из ваших глаз, рук и рта.

Hikari no Kokyu-ho

Назначение: Hikari no Kokyu-ho означает техника дыхания светом. Она помогает справиться со стрессом и очищает ум и тело.


Метод:
Примите положение стоя или сидя - как вам удобнее (дальнейшие объяснения относятся к положению сидя на стуле).
Закройте или полуприкройте глаза. Дышите медленно, но без всякого напряжения. Как правило, вдыхайте и выдыхайте через нос. Но если вам удобнее выдыхать через рот, то это - допустимо. Важно - дышать естественно.
Успокойте ум.
Поднимите руки как можно выше и почувствуйте как вибрации Рэйки вливаются во все ваше тело.
Медленно опустите руки на колени. Ладони направлены вверх. Руки расслаблены.
Поместите ум в Тандэн и слушайте свое дыхание.
На вдохе представляйте, что белая энергия Рэйки заполняет вашу голову и затем по линии Хара опускается в Тандэн (3-5 сантиметров ниже пупка). Оттуда энергия поступает ко всем органам и клеткам вашего тела. Чувствуйте, как происходит целительный процесс.
На выдохе представляйте, что свет, заполнивший все ваше тело, просачивается сквозь кожу наружу, становясь частью вашей ауры, и затем уходит в бесконечность. Одновременно мягко отпускайте любые ваши напряжения (блоки).
Дышите так какое-то время.
Делайте Gassho и заканчивайте. Хорошо встряхните запястья.

Очищение ауры

Назначение: очищение ауры осуществляется перед и после сеанса целительства Рэйки. Перед сеансом: очищение ауры убирает излишнюю и приводит энергию ауры в равновесие.

Метод:
Пациент может лежать на столе или мате, может сидеть на полу или стуле, так, чтобы ему было удобно.
Сделайте Gassho, и вызовите ощущение Рэйки (это можно сделать, вытянув руки вверх и позволяя свету Рэйки войти).
Поглаживайте воздух над всем телом (на уровне порядка 10-ти сантиметров) обеими руками или одной. Поглаживания производятся одним непрерывным движением от головы к ногам или от левой части тела к правой.
Если вы используете одну руку, то сначала поработайте с одной стороны тела, затем обойдите пациента и поработайте с другой стороной. Комментарии: Таким образом энергия ауры согласуется с энергией Рэйки, текущей из ладоней рук. При этом убирается застоявшаяся, излишняя энергия.


© Алексей Мередов
http://www.reiki.boom.ru/abyas.htm