Цитата сообщения gsreda
Медитативное рисование
Медитация — техника, при которой происходит освобождение ума от каждодневных забот и мыслей, это погружение мысли в образ, а так же способность управлять своим вниманием. Само слово медитация переводится как «раздумье, внутреннее созерцание», а темой медитации может быть мысль, форма, звук, стихотворение и пр.
В процессе медитации мы получаем необходимый заряд энергии, которая воздействует на нашу психику и организм. Пассивная медитация помогает нам взглянуть внутрь себя, воображая различные цвета. Активная медитация создает в нашем подсознании цветовые образы.
Перед тем как приступить к медитативному рисованию, необходимо провести цветовую медитацию. Это поможет развить более тонкое видение цвета.
Закройте глаза. Представьте один из ваших любимых цветов перед собой на расстоянии 10−50 см в виде любой фигуры, символа, слова или пейзажа. Концентрируйте на них свое внимание по 5 минут 2 раза в день на протяжении 3-х недель. Если с этим способом возникнут проблемы, можете купить цветную бумагу, вырезать семь кругов разных цветов и наклеить их на полосу белой бумаги (ее тоже можете склеить из нескольких белых листов). Порядок цветов такой: фиолетовый, синий, голубой, зеленый, желтый, оранжевый и красный. Как вы наверно догадались цвета соответствую энергетическим центрам человека. Получается примерно так как на рисунке.
Эту ленту с цветными кругами повесьте на стену на расстоянии 50 см — 1 м перед собой, сядьте, включите расслабляющую музыку и концентрируйтесь на всех цветах по очереди или только на любимых цветах.
Такая медитация с цветом способствует релаксации и лечебному оздоровлению всего организма.
Медитативное рисование весьма полезное занятие для души.
Итак начнем. Что нам понадобится?
1. Правильный эмоциональный настрой. Улыбка и хорошее настроение.
2. Чистый стол, белый лист бумаги, набор цветных карандашей (маркеры, краски).
3. Медитативная музыка и ароматические благовония.
4. Размять руки и ноги, легкий массаж лица и ушей.
5. Сидя за столом на стуле расслабится. Представить как ваше тело наполняет серебристо-белый свет, несущий очищение от накопленного напряжение. Представьте, как этот поток добра, любви, милосердия и красоты проникает в голову, заполняет ее, опускается ниже, заполняя туловище, руки, ноги, и вытекает через стопы в землю.
6. Когда вы насытитесь этим потоком, можете приступать к рисованию. Не думайте о том, что нарисовать и как, просто изливайте сознание на бумагу.
После того как рисунок будет выполнен, рассмотрите его и определите, насколько вам приятно смотреть на него. Если рисунок вам нравится, значит он заряжен положительной энергией и явится целительным для вас. Если вам неприятно смотреть на рисунок, то лучше его сжечь, чтобы уничтожить содержащуюся а нем негативную энергию.
http://infoconver.ru
