Да, все еще кипячу!!! ... но уже горжусь этим:))))))))) Опытным путем изобрела составчик: ...
Любителям читать... - (0)Любителям читать Серия сообщений "Книги скачать": Часть 1 - Книги Т. Устиновой -...
НЕ НУЖНЫ ДЕНЬГИ? ПРИХОДИ ПРОСТО ПОСМОТРЕТЬ - ГДЕ Я ИХ ДЕЛАЮ! - (0)НЕ НУЖНЫ ДЕНЬГИ? ПРИХОДИ ПРОСТО ПОСМОТРЕТЬ - ГДЕ Я ИХ ДЕЛАЮ! Моя команда растёт! Спасибо ...
КАК БЫСТРО ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ - (0)КАК БЫСТРО ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ МЕТОД ПИСЬМА. Мы хотим рассказать об одном очень просто...
Программа для создания фото на документы - (0)Программа для создания фото на документы Программа для создания фото на документы Хочу вам...
Пять продуктов, которые отнимают у нас жизненные силы |
Американские диетологи и физиологи из университета Колорадо составили рейтинг еды,
которая отнимает у нас энергию, что особенно актуально в холода.
1. Коньяк, горькие настойки на травах. Обычно их советуют как раз-таки для бодрости. Но это если выпить за обедом, когда идет выработка «дневных» гормонов (с ними эти напитки дружат). А вот если на сон грядущий махнуть стопочку, эффект будет обратным. Крепкий алкоголь плохо взаимодействует с гормоном сна мелатонином: вызывает сонливость, которая не расслабляет. Ночной сон даже после небольшого количества крепкого спиртного будет глубоким, но неполноценным, мозгу будет не хватать кислорода (коньяк сначала расширяет, а потом сужает сосуды).
Если хотите расслабиться за ужином, лучше выпить бокал красного вина и закусить сыром. В вине антиоксидант ресвератрол, помогающий снять напряжение и спазмы сосудов, в сыре - аминокислота триптофан, облегчающая засыпание.
2. Сладости. Они быстро повышают уровень глюкозы в организме, который затем резко падает. Человек ощущает упадок сил. Потому, если вы устали и хотите перекусить, лучше обойтись без сладкого и булочек. Лучше съесть просто кусок черного или зернового хлеба с оливковым маслом (кстати, самый быстрый способ быстро утолить голод).
3. Мясо индейки. Да-да, это не опечатка. Оказывается, в этом полезном и диетическом мясе обнаружены белки, обладающие релаксирующим эффектом. И съеденная в обед грудка индейки может некстати вызвать приступ сонливости и упадок сил. Так что лучше готовить индейку на ужин - перед ночным сном ее свойства придутся как раз кстати.
4. Мучные продукты. Они, как и сладости, приводят к скачкам в крови глюкозы. К тому же продукты с клейковиной (из муки мягких сортов и крахмалистые) разбухают в желудке, из-за чего мы чувствуем себя отяжелевшими, ослабевшими и желаем прилечь хоть на полчасика.
5. Жареная пища. Труднее и дольше всего переваривается поджаристая корочка. Организму приходится тратить на ее «перемалывание» в желудке слишком много энергии.
Источник
КСТАТИ
А побороть усталость и упадок сил помогут продукты, восполняющие дефицит железа, - шпинат, яблоки, свекла, гречневая крупа, фасоль, а также богатые витаминами В1 и В12 - ищите их в хлебе с отрубями, сырах, орехах, зеленом горошке.
Это интересно:
Серия сообщений "Здоровье - методы лечения":
Часть 1 - Чистка печени. Разоблачение!!!
Часть 2 - Помощь сосудам головного мозга
...
Часть 9 - Печень любит не жирное! А изюм!
Часть 10 - Лечение блефарита нетрадиционными методами
Часть 11 - Пять продуктов, которые отнимают у нас жизненные силы
Часть 12 - Вредные лекарства в аптечке, а также их безопасные альтернативы
Часть 13 - Ученые опровергли эффективность мультивитаминов
...
Часть 19 - Как правильно питаться в офисе
Часть 20 - Открытие: лекарство от болезни Альцгеймера содержится в обычной специи
Часть 21 - Пять минут для красоты! Важные точки акупрессуры на лице
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |