Есть ряд привычек, которые нам, женщинам дарят молодость и красоту. Предлагаем вам познакомиться с полезным привычками, которые помогут сохранить на долгие годы молодость, красоту и даже здоровье.
Первая привычка
Утром просыпаться с отличным настроением. После пробуждения нужно потянуться, подумать о хорошем и не забыть улыбнуться своему отражению в зеркале. Улыбка без сомнения поднимет вам настроение и подарит позитивные эмоции. Всего лишь раз, улыбнувшись себе утром, позитив вам будет обеспечен на целый день.
Вторая привычка
Физическая активность. И здесь большого значения не имеет, какой именно физической активностью вы займетесь. Будь-то это бег по утрам, прогулки по свежему воздуху, уборка квартиры – неважно. Любые из этих занятий сделают ваш организм более гибким, подтянутым и устойчивым. Если у вас сидячий образ жизни, то несколько раз в течение дня устраивайте себе пятиминутные разминки, которые разомнут суставы и мышцы. Не забывайте как минимум трижды в неделю заниматься спортом. И даже если за окном мерзкая погода, настроения нет никакого, ничто кроме как, отдых на диване вас не привлекает. Все же найдите в себе силы на поход в спортзал. Ведь именно спорт дарит стимул и помогает тело всегда держать в форме.
Третья привычка
Ежедневно употребляйте большое количество очищенной воды. Вода, является залогом жизни вашего организма. Ведь не зря люди на 70% состоят именно из воды. Сразу отметим, что каждый день нужно пить очищенную воду или несладкий зеленый чай. Общепризнанная норма для взрослого человека, равна 3 л воды. Конечно же, непросто такое большое количество воды выпить сразу, но этого от вас никто и не требует. Ведь давно доказанный факт, что воду следует пить постепенно и маленькими глотками. И только тогда она свои функции выполнит в полном объеме. Вода очень быстро и невероятно качественно очищает организм, способствует выводу токсинов. Ежедневно после пробуждения выпивайте стакан холодной воды. Если вы и без того регулярно так делаете – просто замечательно! Ведь таким образом вы усиливаете обменным процессы в организме и спасаете его от зашлаковывания.
Четвертая привычка
Улыбка. Не переставайте улыбаться. Ваша улыбка является залогом успеха всегда и во всем.
Пятая привычка
Не кушайте перед сном. После тридцати, пожалуй, это самая полезная привычка. Ведь отказ от позднего ужина помогает сохранить стройность фигуры.
Шестая привычка
Отправляйтесь в объятия «Морфея» не позже 22.00. Поскольку именно эта привычка дарит представительницам прекрасного пола молодость. Ведь наш организм после десяти вечера вырабатывает гормоны красоты. Причем интенсивная выработка этих гормонов происходит, только в темноте и, только при условии, что вы спите.
Даже такие мелочи помогут вам сохранить молодость и красоту на долгие годы. Всегда оставаться жизнерадостным и успешным человеком. Согласитесь, что лучше иметь полезные привычки, которые не портят здоровья и не ухудшают красоту.
Оставайтесь всегда здоровыми, молодыми и красивыми!
