Цитата сообщения Gala_Lo
9 полезных привычек для улучшения жизни
Психология
Автор - психолог Елена Редько
Возьмите из этого списка
хотя бы 1 новую для вас привычку, доведите ее до автоматизма.
И вы получите грандиозные изменения как в отношениях с любимыми, так и в жизни в целом.
![](https://c.radikal.ru/c26/2006/d6/03f26b17c66f.jpg)
1. Хвалите себя за любое сделанное дело.
Делайте это ежедневно. Минимум 10 раз в день.
Мы редко замечаем то, что делаем хорошо, а вот мысли о том, что не получилось крутятся в голове постоянно.
Переведите фокус внимания на позитивные события.
![](https://b.radikal.ru/b06/2006/c3/f82f168e3d2f.jpg)
2. Хвалите и говорите комплименты своим близким.
Ищите любые поводы, даже самые незначительные. Ведь нам всем так недостает внимания и добрых слов!
Таким поведением вы сделаете приятное не только своим родным, но и сами почувствуете себя лучше.
![](https://d.radikal.ru/d11/2006/68/b8c0e736774b.jpg)
3. Улыбайтесь, просыпаясь утром.
Подумайте о том, что будет хорошего в этом дне. Прекрасная привычка, которая заряжает оптимизмом и позитивом. Любое дело будет по плечу!
![](https://d.radikal.ru/d33/2006/12/4ae32b506c4e.jpg)
4. Думайте о приятном за едой.
Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.
![](https://b.radikal.ru/b27/2006/0b/e3c2127df15a.jpg)
5. Медитируйте.
Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и представляешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).
![](https://d.radikal.ru/d10/2006/05/1f7c273a8d75.jpg)
6. Утром перед выходом на работу обнимайте домашних.
Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу.
Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.
![](https://c.radikal.ru/c02/2006/c8/2790e4d7e20b.jpg)
7. Ищите позитив во всем, даже если случилась неприятность.
Сломала каблук – зато купишь новые туфли. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.
![](https://c.radikal.ru/c28/2006/53/0e3fe334de0e.jpg)
8. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой.
Душ – это очищение.
![](https://b.radikal.ru/b19/2006/2c/2a7396d1016a.jpg)
9. Общайтесь за столом с домашними.
Говорите вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.
Художники:Анастасия Столбова, Виктория Кирдий, Марианна Калачева, Наталья Бронникова, Karin Taylor, Анна Силивончик, Mila Marquis, Marie Cardouat, Elina Ellis