Цитата сообщения Elena250309 Шары здоровья – талисман фен-шуй. Шары здоровья: рекомендации по использованию и упражнения

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

История «Шаров здоровья» насчитывает многие столетия. Впервые о «Шарах здоровья» узнали еще при правлении династии Мин. Именно в те века в китайском городе Баодин начали изготавливать стальные шарики с колокольчиками внутри.
Показать полностью.. Сейчас же «Шары здоровья» известны не только в Китае, но и практически во всех странах мира. Из-за их звучания: один – ниже, другой – выше, китайцы дали им название: «Пара шаров поющий Феникс и ревущий Дракон», и очень часто именно их изображением украшают поверхность шаров.
Постоянные занятия с шарами продолжительное время помогут сохранить умственные способности, память, а так же помогут справиться со стрессом, тревогой и усталостью. Но самое главное, что с «Шарами здоровья» можно заниматься когда и где угодно, они принесут пользу независимо от пола, здоровья и возраста.

История «Шаров здоровья»

Первоначально шарами пользовались только те люди, которые осваивали боевые искусства. Шары помогали им развить ловкость и силу рук, восстановиться после полученных травм, и в выработке сверх нормальных способностей, таких как - особая концентрация внимания, повышение жизненного и энергетического тонуса организма.

По прошествии небольшого отрезка времени «Шары здоровья» приобрели популярность в обществе. Оказалось, что молодым людям упражнения с шарами помогали обрести живой ум и ловкость рук, а пожилым помогали при запорах и ощущениях онемения рук. После занятий с шарами у людей улучшалось кровообращение, нормализовалось давление, устранялись судороги, спазмы и дрожание рук. Все эти результаты привели к выводу, что шары имеют не только мистическую силу, но и лечебную.
Шары здоровья: рекомендации по использованию

Благотворный эффект шаров здоровья современная медицина объясняет тем, что между нервной системой и кистями рук существует тесная связь. Кроме этого, китайская медицина утверждает, что на ладонях и пальцах человека находятся множество точек или нервных окончаний, массируя которые оказывается благотворное влияние на сосудистую систему, сердце и пищеварительную систему. Наша медицина тоже признает тот факт, что на ладонях человека имеются рефлекторные зоны, которые связаны с организмом и влияют на его деятельность в целом.

Эффективность от упражнений с шарами - это одно из самых лучших средств для поддержания работоспособности, долголетия, молодости и здоровья. «Шары здоровья» используют как в профилактических, так и в лечебных целях.

Занятия с шарами помогут снять стресс и переутомление, развить координацию движений и ловкость рук, сохранять и стимулировать внимание и память, нормализовать артериальное давление и поддержать жизненный тонус.

Особенно «Шары здоровья» рекомендованы людям, которые работают в сфере бизнеса, на руководящих должностях, а так же программистам и дизайнерам, чья работа связана с долгим просиживанием за компьютером, диспетчерам, водителям, студентам и т.д.

По сравнению с препаратами, принимаемыми внутрь, занятия с шарами не имеют побочных действий. Например, при приеме успокоительных препаратов, как правило, клонит в сон, наблюдается заторможенность реакций, а после упражнений с шарами такие неприятные эффекты отсутствуют.
В профилактических целях шарами здоровья можно пользоваться при ежедневных нагрузках на руки. Например, если вы любите рукодельничать, увлекаетесь игрой на фортепьяно и других музыкальных инструментах или просто занимаетесь домашним хозяйством, то «Шары здоровья» вам необходимы для предотвращения развития артрита, ревматизма и т.д.

В лечебных целях «Шары здоровья» используют при различных заболеваниях рук. Но не стоит пользоваться шарами в период обострения болезни. Перед применением посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Так же, «Шары здоровья» полезны людям, перенесшим травму рук, у которых имеются нарушения в координации движения рук, а также людям, пользующимся тростями, костылями и тем больным, которые находятся без движения.

Для профилактических и оздоровительных занятий не обязательно делать замысловатые трюки, пользу могут принести и простые упражнения: например, популярное упражнение у нас в России - простое вращение шаров в руке или растирание одного шара между ладонями. Но какое бы вы упражнение не выбрали, сложное или простое, главное помнить, что для положительного результата важна регулярность упражнений и постепенная увеличенная нагрузка.

Врачи рекомендуют чередовать упражнения на вращение с упражнением на сжатия и наоборот. При занятиях старайтесь избегать болезненных ощущений. Во время занятия старайтесь не напрягать незанятые мышцы (спины, шеи, плеча и предплечья) и не делайте лишние движения (поднятия плеч, наклон головы и т.п.).
Если вы только начали занятия с шарами, то подберите для себя шары среднего размера; после того, как вы освоите основные упражнения с шарами, приобретите еще одну пару шаров, но уже большого размера. Две пары шаров необходимы для чередования упражнений и нагрузок, позже вам нужно будет выполнять упражнения с четырьмя шарами.

Во время упражнений не смотрите на шары, учитесь прислушиваться к ощущениям в своих руках. Занимайтесь с шарами не менее десяти минут в день.
А теперь, предлагаем перейти непосредственно к самым упражнениям для рук и пальцев. И начнем мы с легких упражнений, которые можно выполнять тем, кто только что начал заниматься с «шарами здоровья».

Шары здоровья: основные упражнения для тонизирования рук.

«Уголек в руках»

В течение двух минут подбрасывайте шар на ладони, как-будто держите в руках уголек. При непрерывном подбрасывании шар оказывает тонизирующее воздействие на подвижность кистей и кожу рук. Можете также катать шар между ладонями, слегка нажимая на него.

«Раздавить орех»

Возьмите шар в левую руку, положите его по центру ладони, накройте его правой рукой. Начинайте давить на шар обеими руками, как-будто хотите раздавить его.

«Пасть тигра кусает шар»

Сожмите шар большим и указательным пальцем. Держите шар очень плотно, чтобы при сдавливании у вас появилось ощущение растягивания и ломоты в пальцах.

«Жемчужина в когтях дракона»

Возьмите шар всеми пятью пальцами и давите на него так, как-будто вы мнете его.

«Обезьяна с персиком»

Положите шар в середину ладони и начинайте его сжимать.
Все вышеперечисленные упражнения выполняйте по две минуты каждое.
После того, как вы усвоили легкие упражнения, мы советуем вам усложнить себе задачу и вместе с основными упражнениями для тонизирования выполнять упражнения на вращения. Упражнения на вращения лучше выполнять с расслабленной кистью руки.

Шары здоровья: основные упражнения на вращения

«Закручиваем и откручиваем»

Положите один шарик по центру ладони и постарайтесь большим пальцем прокрутить его от мизинца до указательного пальца, затем указательным пальцем верните шар на место. Затем снова прокрутите шар большим пальцем. Сделайте это упражнение несколько раз, не прекращая движение. Для того, чтобы выполнить «закручивание», крутите шар в обратном направлении, но в центр ладони возвращайте его не указательным пальцем, а мизинцем.

«Вращение нескольких шаров»

Выполняйте те же движение, что и в первом упражнении, но уже с несколькими шарами.

«Упражнение с двумя шарами»

Возьмите 2 шара в руку и с помощью большого пальца толкайте один шар на другой, при этом движении ладонь должна складываться. Остальными пальцами помогайте толкать шар, пока шары не поменяются местами. Как только шары поменяются местами, ладонь распрямите. Продолжайте выполнять это действие непрерывно.

«Вращение двух шаров по горизонтали»

Возьмите в руку несколько шаров, большим пальцем продвигайте шар к мизинцу, а мизинцем продвигайте другой шар к большому пальцу. Когда правый шар приближается к центру ладони, то получается горизонтальное вращение. Вращайте шары без остановки, до тех пор, пока не научитесь их двигать как по часовой, так и против часовой стрелки. При этом упражнении руку держите ладонью вверх. После того, как научитесь свободно вращать шары, попробуйте это же упражнение выполнить ладонью вниз и под разными углами.

«Вращение трех шаров в горизонтальном направлении»

Выполняйте то же упражнение, что приведено выше, но уже с тремя шарами.

«Вращение без соприкосновения»

Для этого упражнения лучше выбрать большие шары. Возьмите шары в руку и начинайте их вращать так, чтобы они не соприкасались друг с другом. Расстояние между шарами должно быть не менее 1-2 мм.

«Пирамида»

Возьмите в руку три шара, а в центр между шарами положите еще один - четвертый шар, таким образом, у вас получиться пирамидка. Немного потренировавшись, вы с легкостью сможете взять одной рукой все четыре шара и сложить из них пирамиду. А пока помогите себе второй рукой, чтобы установить верхний шар. Попытайтесь вращать три шара, а верхний шар будет вращаться сам. Это выглядит очень красиво. При вращении постарайтесь удержать пирамиду как можно дольше, т.к. при одном неверном движении она может разрушиться.

«Времена года»

Возьмите в руку четыре шара и выполняйте «горизонтальное движение» сначала по часовой стрелке, потом начинайте вращать шары против часовой стрелки.

Шары здоровья: упражнения для пальцев

«Постукивание»

Поместите один шар между указательным и средним пальцем, при этом пальцы должны быть прямые. Другой шар поместите между безымянным и большим пальцами. Мизинец прижмите к безымянному пальцу. Начинайте ударять шары друг о друга, как-будто щелкаете кастаньетами. Упражнение выполняйте двумя руками одновременно, при этом активно вращайте запястьями. Для этого упражнения вам понадобятся четыре металлических шара средней величины.

«Упражнение для кончиков пальцев»

Зафиксируйте шар между безымянным и большим пальцем и совершайте вращательные движения, постепенно перемещая шар на другие пальцы.

«Дракон с жемчужиной»

Зафиксируйте шар между безымянным пальцем и мизинцем правой руки, затем средним пальцем перекатывайте шар так, чтобы он был между среднем пальцем и безымянным. Сдвигайте шар слева направо сначала указательным пальцем, затем начинайте толкать шар большим пальцем в противоположную сторону. При этих передвижениях шар не должен соприкасаться с ладонью.
Китайцы считают, что руки человека - это его вторые глаза. Ведь с помощью рук люди могут многое узнать об окружающем их мире. Руки способны отразить наши чувства и эмоции. В наших кончиках пальцев есть меридианы, по которым проходит энергия. И если в организме человека случаются сбои или нарушения, то это можно увидеть на его руках. Так же в человеческом теле очень много энергетических каналов, которые заканчиваются в кончиках пальцев, поэтому упражнения с шарами очень полезны, они улучшают проходимость энергии.

Эти упражнения полезны как для молодых людей, так и для пожилых.

Свои «Шары здоровья» нельзя дарить или давать пользоваться другим людям. Передавая свои шары другим людям, вы тем самым передаете им свое биополе, а этого делать категорически нельзя.
Но новые «Шары здоровья» могут оказаться прекрасным подарком на любое торжество. На поверхность шаров, которые предназначены для подарка, можно нанести различные рисунки и иероглифы, символизирующие счастье, благополучие и здоровье. Например, шары с изображением Феникса и Дракона - символ защиты от зла. Изображение иероглифа «Двойное счастье» или изображение рыб – пожелание счастья в семье. Черепахи и журавли - символ долголетия, красоты. Изображение бабочек - отражает символ женского счастья. Девочкам и молодым девушкам лучше дарить шары с изображением цветов.

#Наше_здоровье@smart_home