Вас мучают навязчивые мысли? Вы уже отчаялись и потеряли надежду от них избавиться? Если да, то эта статья для вас.
 Для начала определим наиболее распространенные признаки навязчивых мыслей:

 •Мысли могут быть вызваны любым внешним событием, и, как правило, не имеют смысловой нагрузки. Иными словами, человек понимает, что лучше всего ему об этом не думать, но ничего не может с собой поделать;
 •Навязчивые мысли крайне мешают сосредоточиться на важном деле, а в более тяжелых случаях создают дискомфорт в общении;
 •Приводят к внутреннему конфликту, что, в свою очередь, провоцирует депрессивное настроение;
 •Любые попытки избавиться от них путем установок «Не думай об этом и все! Тебе это не нужно! » ни к чему приводят. В ряде случаев может наступить временное улучшение общего состояния, но не исключены обострения.
Так как же преодолеть навязчивые мысли?

1. Изменение отношения к проблеме.
 Любая психологическая проблема вводит нас в состояние подавленности, что является начальным этапом развития глубокой депрессии. А навязчивые мысли заставляют нас постоянно обращать на них внимание, расстраиваться, ненавидеть себя за это и срываться на окружающих, чувствуя собственную беспомощность. В общем, настроение они портить умеют. Психологами отмечен тот факт, что у большинства пациентов депрессия стремительно прогрессирует в купе с навязчивым расстройством. Да, навязчивые мысли, действительно, ухудшают качество жизни, но это не повод зарываться в себя.
 Итак, что вы делаете? Вы беспрестанно размышляете о том, как от них избавиться, и как они вам надоели! Но это неверный ход в нашей игре. Вы должны научиться воспринимать навязчивые мысли, как само собой разумеющееся и постараться найти в них положительные стороны. Звучит немного странно, но поверьте, только приняв сложившуюся проблему, и увидев в ней плюсы и возможности для дальнейшего роста, вы сможете эффективно ее преодолеть.

 2. Избавление от вторичной выгоды
 Исходя из психологии, все наши душевные страдания направлены на предоставление нам вторичной выгоды. То есть, мы сами того не замечая, стремимся к этим терзаниям, чтобы достичь определенной бессознательной цели. И цель эта – не переживать о других проблемах или не обращать на них внимание. Задумайтесь, ведь, когда у вас возникают навязчивые мысли, вы то и дело «застреваете» на них и забываете обо всем на свете? Остальные проблемы просто меркнут по сравнению с ними и уходят на второй план.
 Также вторичная выгода может заключаться в уклонении от каких-либо действий и поиске так называемых причин для оправдания своей нерешительности. Например, одна девушка долго не могла устроиться на работу, и все время твердила, что в таком состоянии у нее ничего не получиться. Она подсознательно оправдывала свою лень тем, что сначала ей необходимо избавиться от навязчивых мыслей, а потом уже устраивать свою жизнь. Как только она догадалась о сути данной проблемы, процесс ее решения значительно ускорился. Она просто устроилась на работу и навязчивые мысли перестали ей быть так нужны, как раньше.

 3. Трансформация внутренней энергии
 Вспомните, сколько сил вы тратили на раздумья о способах борьбы с навязчивыми мыслями? Сколько энергии уходило на то, чтобы заставить себя о них не думать? Не сомневаюсь, что предостаточно. А теперь, представьте, что будет, если всю эту попросту растраченную энергию направить в нужное, полезное русло? Вы освободитесь от негативно заряженного потенциала внутри вас и превратите его в положительно заряженный источник энергии! Как только вам это удастся, вы будете уже на полпути к победе над своей проблемой.
 Как это сделать? Очень просто. Займитесь любимым делом, спортом, попробуйте себя в творчестве. Если у вас нет хобби – самое время начать его поиски! Не сидите дома, а ездите на всевозможные мероприятия, получайте удовольствие от встреч с друзьями, участвуйте в различных вечеринках и конкурсах. Не упускайте не единого шанса!

 4. Учимся мыслить позитивно.
 Навязчивые мысли, как правило, обладают отрицательной энергетикой и всегда формируют негативное мышление. Ваша задача – создать позитивное мышление, способствующее не только избавлению от мешающих вам проблем, но и значительному улучшению качества жизни. В этой связи вам понадобится неотъемлемый компонент преодоления трудных ситуаций – сила воли. Заставляйте себя думать исключительно о хороших вещах, представляйте только положительный исход тех или иных ситуаций, а когда будут «врезаться» негативные мысли гоните их, как можно дальше.

 5. Перенос навязчивых мыслей в реальность
 А теперь поговорим о самом главном. Все вышеописанные мероприятия имеют огромное значение в преодолении навязчивых мыслей, но есть еще один маленький, но очень важный нюанс, представляющий собой ключ для решения данной проблемы.
 Навязчивые мысли имеют свойство постоянно прокручиваться в голове, отвлекая вас от дел насущных. Вы ощущаете их давление изнутри, и иногда создается впечатление, что еще чуть-чуть, и они сами вырвутся наружу. Этого допустить нельзя. Вы должны ежедневно, выполняя определенные упражнения, освобождать свой мозг от этих мыслей, и со временем они уйдут сами, заметив свою «непригодность».
 Итак, что это за упражнения?

 Упражнение №1. Заведите специальную тетрадь, в которую вы отныне будете записывать все мучающие вас навязчивые мысли. Причем писать желательно именно тогда, когда мысли начинают окутывать изо всех сил и сопротивляться им уже бесполезно. Во время записей постарайтесь передать на бумагу все свое тягостное эмоциональное состояние, не искажайте мысли, а изображайте их так же, как они звучат в вашей голове.

 Упражнение №2. У вас наверняка есть близкий друг, с которым вы бы могли поделиться наболевшей проблемой. Разумеется, «грузить» постоянно своим негативом друзей не стоит, но выделить немного времени, чтобы рассказать о беспокоящих вас мыслях очень даже полезно. Говорение о них или воплощение их в письменной форме – самый эффективный способ от них избавиться.

 Выполняя вышеописанные рекомендации, вы сможете не только преодолеть возникшую проблему, но и доказать себе, что в жизни нет ничего невозможного!