Макробиотическая ДИЕТА №7 (монастырская) на кашах Здоровяк

Монастырскую диету или диету №7 представил западному миру американец японского происхождения Джорж Озава в книге «Макробиотика дзен».

Данная диета основана на исключении из рациона белков и жиров. Так как организм постоянно использует белок как строительный материал, он в течение диеты будет использовать тот белок, который находится в организме. А это - одноклеточные паразиты, грибковая, вирусная, кокковая, бактериальная флора и паразиты, живущие в кишечнике. Затем в ход идут новообразования – спайки, рубцы, кисты, папилломы. Таким образом, организм САМ СЕБЯ ОЧИЩАЕТ, проводит ДЕТОКСикацию - восстанавливает нормальную флору кишечника, очищает от шлаков, канцерогенов, паразитов и различных новообразований, включая атеросклерозные бляшки. Суть диеты состоит в том, что в течение десяти дней питание включает преимущественно цельные, толченые злаки, приготовленные особым способом. 

И что немаловажно, а может, для многих и самое привлекательное в этой диете - за 10 дней улучшается обмен веществ и организм легко прощается с избыточным жиром!

Закажи сейчас

Почему минимум 10 дней

Десять дней диеты взяты не случайно.

По макробиотике причины всех болезней заключены в плохом составе крови. Состав крови определяется питанием, поэтому при неправильном питании болезнь развивается в следующей последовательности: через пищу - к крови, от крови - к клеткам тела.

Озава утверждает, что в организме человека ежедневно отмирает и заменяется новыми одна десятая часть красных кровяных телец. То есть за 10 суток кровь может полностью очиститься при помощи определенного питания.

Почему диета на цельных злаках?

1. Цельные злаки – это сложные углеводы, которые являются самым чистым источником энергии для организма, потому что конечными продуктами преобразования углеводов в энергию, являются вода и углекислый газ, т. е. — это экологически чистый процесс усвоения пищи.

Если же организм, во время очистительной диеты, использует в качестве источника энергии белок или жиры, то при их усвоении образуются яды, на нейтрализацию которых он вынужден тратить энергию и ресурсы.

2. Растительная клетчатка, содержащаяся в цельных злаках и растительных добавках является натуральным, растительным энтеросорбентом. Клетчатка, продвигаясь по желудочно-кишечному тракту, всасывает в себя, как губка, токсины, соли тяжелых металлов и выводит их из организма естественным путем.

3. В монастырской диете вместе с цельными злаками употребляют целебные растения и другие природные продукты, имеющие биологически активные вещества, такие как расторопша, спирулина, топинамбур, воск, перга, шрот косточки красного винограда, хитозан и т. д. Их иммуннопротекторные и гепатопротекторные свойства способствуют избавлению от многих болезней, в том числе и от онкозаболеваний.

Остается один вопрос, где взять цельные злаки и как их готовить для диеты.

Есть два варианта.

1. Покупать цельные злаки на базаре (ищите зерно разнообразное, цельное, и желательно экологически чистое), там же у знакомых бабушек покупать целебные растения и другие природные продукты, имеющие биологически активные вещества (расторопша, спирулина, топинамбур, воск, перга, шрот косточки красного винограда и т. д.). Рецепт приготовления не простой, его найдете в книге Джоржа Озавы "Макробиотика Дзен"».

2. Купить готовый макробиотический цельнозерновой продукт - кашу «Самарский Здоровяк», изготовленную по древним рецептам Макробиотики с добавлением целебных фитокомпонентов.

Закажи сейчас

Преимущества продукта "Самарский Здоровяк" перед другими цельнозерновыми кашами:

Сохранена очень ценная зерновая оболочка, моментальное приготовление (просто добавь воды), стерильность продукта (запатентованная технология стерилизации, поэтому можно убрать диатезы у детей с 5 мес. возраста), отсутствие синтетических компонентов (никаких Е добавок и консервантов), экологическое сырьё (проверенные поставщики), сбалансированность (суточная норма каши содержит норму клетчатки, витаминов, минералов, бифидо- и лактобактерий), противопаразитарный эффект (в составе присутствуют фитокомпоненты, обладающие противопаразитарной активностью), доказанные клиническими испытаниями лечебно-профилактические свойства.

Для того чтобы включить в свой рацион функциональный продукт питания "Самарский здоровяк" достаточно сделать заказ на сайте.

А теперь подробно о Диете №7 на кашах «Самарский Здоровяк»

Подготовка к диете

Если человек никогда раньше не употреблял кашу «Здоровяк», то ему необходимо на протяжении нескольких дней, с целью адаптации организма к незнакомой пище, есть кашу 1-2 раза в день по 1 столовой ложке (постепенно доведя до 2-3-х), разводя водой, соком, бульоном или кисломолочными продуктами до желаемой консистенции, но температура жидкости не должна превышать 60 градусов.

Перед началом диеты рекомендуется сделать очистительную клизму.

В практике применения монастырской диеты существуют следующие режимы:

Обычно для начинающих советуем применять режим № 5, так как он позволяет наиболее мягко пройти эту диету до конца. После этого режима можно переходить к режиму № 6 и затем - к № 7. Для желающих быстро получить результат можно зайти на диету №7 уже через 3 дня после подготовки.

Сколько циклов проходить?

Минимальный курс прохождения Монастырской диеты для нормализации обмена веществ, восстановления микрофлоры ЖКТ, похудения – 10 дней.

Приятный бонус - побочным эффектом данной диеты являются обещанные минус минимум 5 кг, хотя у нас есть практика, когда люди теряли до 14 кг (чем больше лишний вес на старте, тем больше потеря). Самое главное, что вес не возвращается, так как обмен веществ нормализован, желчные протоки, поджелудочная железа, кишечник, сосуды лишены шлаков, а организм излучает чистую энергетику. 
Для стойкого положительного результата необходимо пройти ещё 2 курса с интервалом в одну - две недели. Таким образом, чередуя диету №7 (10 дней) и диету №6 (7-14 дней) в три подхода за полтора месяца Вы получаете оздоровление организма, постройневшую фигуру и подтянутую кожу с явным омоложением.

Из опыта кашеедов - при серьезных заболеваниях, таких как диабет, псориаз, онкология самые лучшие результаты достигаются при диете в 21 (24) дня, а еще лучше - 50 дней на каше и воде.

Есть много примеров, когда серьезно больные люди, которым не помогли другие методы лечения, пройдя нашу диету, добивались ремиссии и снятия диагноза.

Сколько порций употреблять в день

Диета №7 предусматривает 3-5 разовый прием каши "Здоровяк" в день.
Таким образом, на 10-дневный курс вам понадобится 4-5 пачек обычной каши (в каждой пачке 8-10 порций) и 1 пачка каши-Пробиотика. На пробиотической каше рекомендуется готовить натуральный домашний квас, который очень помогает при прохождении диеты.

Главный принцип - все номера каш должны присутствовать в рационе каждый день.

Можно на каждый прием есть разную кашу, а можно смешивать их в одном приеме (кроме пробиотика, конечно, - он делается в виде кваса и пьется в течение дня).

Количество приёмов пищи будет диктовать ваш организм, главное - без чувства голода. Всегда носите с собой квас или кашу, насыпав порцию в бутылочку с широким горлом (а воду Вы всегда сможете купить по дороге) - разведите пожиже и выпейте.

Срываются с диеты, как правило, те, кто во время ощущения голода не имел с собой порции каши.

Рецепт кваса на каше-Пробиотик "Здоровяк"

Рецептура на 1,5 литра:

Всыпьте в кружку 2-3 ст.л. с верхом любой каши "Здоровяк-Пробиотик", влейте теплой воды и добавьте 1 ст.л. с верхом меда (аллергии не бойтесь - мед при брожении теряет аллергенные свойства, к слову, самый неаллергенный мед - акациевый), хорошо размешайте, вылейте содержимое в подходящую по объему банку и добавьте чистой воды комнатной температуры, доведя объем до 1,5 литров, перемешайте, накройте марлечкой (не крышкой! - квас должен дышать) и поставьте для созревания в темное место при комнатной температуре (не на холод, но и не на батарею!) - как-будто вы поставили "подходить" тесто на дрожжах. 
Примерно через сутки квас уже можно употреблять (он имеет легкий кисло-сладкий вкус), через два-три дня он уже будет слегка газированный. Только не допускайте перекисания - если не успеваете весь выпить, поставьте оставшийся в холодильник. 

На дне посуды будет находиться ферментированный осадок - это практически наполовину переваренная каша, ее не выкидываем, а тоже съедаем - организм переварит ее с минимальными энергозатратами.

Готовим новый квас по мере надобности. 
Если с первого раза у вас не получился квас такой, какой вы ожидали, все равно выпейте его. И не отчаивайтесь - надо приноровиться, поэкспериментируйте с температурой, временем выдержки, замените воду на более качественную, мед на другой... Поверьте, ваши усилия будут вознаграждены - вы найде свой индивидуальный рецепт и ЖКТ обязательно скажет вам "спасибо".

Какие каши исключаются при диете №7

Не рекомендуются для прохождения тибетской диеты каши, богатые растительным белком, т.е. с орехами, семенами и бобовыми (№ 57, 68, 70, 75, 76, 77, 78, 86, 91, 92).

Напоминаю - данная диета основана на исключении из рациона белков и жиров. Так как организм постоянно использует белок как строительный материал, он в течение диеты будет использовать тот белок, который находится в организме. А это - одноклеточные паразиты, грибковая, вирусная, кокковая, бактериальная флора и паразиты, живущие в кишечнике. Затем в ход идут новообразования – спайки, рубцы, кисты, папилломы...

Какие каши использовать при Монастырской диете

Каши в течение дня должны быть разные - желательно 5 наименований, причем обязательно должны присутствовать: Суперкремниевая (№52), Антицеллюлитная(№56), Беспшеничная (№71 или №84), выбранный вами Пробиотик (из набора - 21, 72, 79, 80, 85, 87) и еще 1-2 каши по вашим предпочтениям (из набора - 36, 54, 61, 62, 63, 74).

Если вы решились на диету №7, то кашу нужно разбавлять только водой, а не соком или бульоном, масло сливочное также не надо добавлять.

Важно! Когда вы едите каши, обязательно жуйте их! Помните - переваривание начинается уже во рту, когда пища обволакивается слюной.

Каша-Пробиотик - обязательна при диете

Почему обязательно Пробиотик - потому что каша Здоровяк-Пробиотик, в отличие от других каш, способствует ускоренному восстановлению нормальной флоры кишечника.

И самое главное - в каше “Здоровяк-пробиотик”, содержится фермент липаза, способствующий расщеплению лишних жиров, которые до этого "неправильно" откладывались нашим организмом в подкожном слое.

Кашу-пробиотик вы подбираете сами в зависимости от целей, которые вы ставите перед диетой: (кликните, чтобы развернуть/свернуть текст)

Подключаем овсяный кисель "Самарский Здоровяк"

Если ощущаете слабость, есть проблемы с ЖКТ, наряду с кашами употребляйте 1 раз в день Овсяный кисель "Самарский Здоровяк".

Состав: Термообработанные цельные зёрна (с сохранением оболочек) овса, а также ягоды клюквы (смородины), топинамбур и фруктоза. Без искусственных добавок! Не содержит крахмала.

Овсяный кисель показан, как укрепляющее средство истощённым больным при анемии, синдроме хронической усталости, при иммунодефиците, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: гастритах, язвенной болезни 12-перстной кишки, панкреатитах, при заболеваниях печени и желчного пузыря, болезнях кишечника, в том числе при дисбактериозе. Улучшает состояние при болезнях сердца, после операции на почках, печени, желудке, кишечнике. Применяется при заболеваниях печени, атеросклерозе, анемии, заболеваниях суставов. Регулярное употребление овсяного киселя улучшает кровообращение, повышает иммунитет.

Его приятно пить в горячем виде.

Кисель готовится быстро, варить его не надо: несколько чайных ложек киселя (4-5) всыпать в стакан, залить до половины водой комнатной температуры и размешать, оставить на 5-10 минут для набухания. После того, как кисель загустеет, разбавить его горячей водой до достижения необходимой консистенции.

На какой воде готовить каши

Для получения наилучшего результата от диеты каши лучше готовить на самой чистой воде, которую вы себе можете позволить. На этом моменте заостряю внимание, т.к. это становится актуальным в наше экологически неблагополучное время. Будет это родниковая вода или бутилированная артезианская, купленная в магазине - решать вам, но, очень желательно - чтобы не из-под водопроводного крана.

А еще лучше эту чистую воду перед употреблением "оживить", другими словами "структурировать" любым доступным вам способом. В этом случае, ее не надо будет кипятить.

Ну, а если ничего другого не остается, кроме как использовать водопроводную воду, тогда очищаем ее фильтром и обязательно кипятим.

Температура воды для каши

Вода должна быть приятной температуры, но не выше 60 градусов, чтобы не убить полезные составляющие - фитокомпоненты.

Как готовить кашу

Обычная каша Здоровяк. 3-4 ст. л. сухой каши "с горкой" залить водой до нужной консистенции, можно немного подсолить (правильнее использовать для этого гомасио).

Надо уяснить, что во время диеты не случайно исключаются все сладкие добавки к каше. Это объясняется тем, что сладкое - это питание для паразитов. А наша задача не подкармливать их, а распрощаться с ними.

Каша Здоровяк-Пробиотик готовится так: залить 2-3 ст.л. сухой каши-Пробиотика теплой водой(300-400 мл), в которой предварительно растворить 1 ч.л. меда. В данном случае мед необходим для брожения и питания бактерий, которые в сухом виде находятся в каше-Пробиотике. Аллергии не бойтесь - мед за сутки ферментируется и теряет аллергенные свойства. 
Накрыть банку марлей и оставить в темном сухом месте на сутки (как-будто вы поставили "подходить" тесто на дрожжах). Готовая каша имеет приятный кисло-сладковатый вкус. 
Каша размешивается и съедается (выпивается) вместе с ферментированной гущей. (Подробнее про кашу-Пробиотик).

Сколько пить жидкости

Диету №7 разработал японец Дж. Озава, но он вряд ли предполагал, что современному человеку приходится есть большое количество токсичной пищи, ведь продолжительность жизни японцев – 90 лет. Он рекомендует употреблять как можно меньше воды. Но относительно нашего способа жизни это не очень подходит. Вымыть токсины из организма может только вода, поэтому надо просто прислушаться к себе и пить воды столько, сколько требует организм, это избавит от тошноты и головной боли. Но повторяю, вода должна быть максимально чистой, какую вы можете себе позволить.

Обязательно делаем квас на пробиотике - 1,5 л в день для восстановления микрофлоры кишечника достаточно.

Важно! Про чай и кофе на время диеты забываем. Исключение может составить легкий травяной чай.

Главное правило - жидкость пить по потребности - организм не должен испытывать жажду в течение дня, но и не заливаться водой. Лучше пить через час после приема каши.

И, естественно, на весь период прохождения диеты №7 исключается употребление алкоголя.

Что помогает прохождению Монастырской диеты

- Физические упражнения, обращающие вспять большинство хронических заболеваний. Зарядка стимулирует работу кишечника, кровеносной и лимфатической систем, сжигает калории, способствует выработке эндорфинов, ускоряет метаболизм и способствует снижению веса;

- Йога (расслабление, дыхательные упражнения);

- Массаж, стимулирующий циркуляцию лимфы, жидкости, которая выводит из организма отходы, токсины и больные клетки;

- Травяной пилинг, солевой скраб. Наряду с отшелушиванием отмерших клеток кожи стимулирует лимфатическую и гормональную системы;

- Сауна, баня максимально ускоряют выведение токсинов через кожу.

Женщинам рекомендуется проводить диету в период менструации - тогда происходит очень эффективное оздоровление. В практике есть случаи, когда после прохождения Монастырской диеты женщины начинают беременеть, так как восстановилась проходимость маточных труб. Вот такой неожиданный бонус! Во время диеты из влагалища может выделяться гной, слизь, большие студенистые сгустки. Не пугайтесь, идет очищение.

Вниманию женщин, использующих естественный метод предохранения от беременности (по срокам). После очищения циклы путаются, могут возвратиться к первоначальному циклу, как в 14-16 лет, так как происходит омоложение организма. После очищения усиливается потенция у мужчин и женщин.

Выход из диеты

После 10 дней употребления только каши «Здоровяк», следующие 7-14 дней жидкость не ограничивать(естественно, только вода, квас, травяной чай) и питаться в таком режиме:

- 60% объёма пищи за сутки должна составлять каша «Здоровяк» (например, завтрак, ужин);

- 40% объема пищи – отварные или тушеные овощи;

- с 3-го дня – подключаем легкие супы;

- с 5-го дня - отварное мясо птицы или рыбы.

Затем вы можете проводить эту диету 2-3 раза в год с профилактической целью. В остальное время кушать кашу хотя-бы 1 раз в день.

Что же происходит, если человек питается кашами «Здоровяк» по диете №7:

Когда человек в течение 10 суток питается только кашей «Здоровяк», он обеспечивает свой организм «сложными» углеводами. Но организм требует и «строительные материалы», т.е. белки и жиры, так как старые клетки ежесекундно отмирают и надо формировать новые.

А в течение 10 суток такого притока нет.

Организм, помаявшись сутки, приступает к поиску белка и жира внутри себя, изыскивает внутренние резервы - это паразиты: токсоплазма и трихомонада.

Токсоплазма питается тканями мозгового вещества, а трихомонада – возбудитель многих заболеваний.

Клетки-киллеры (лейкоциты) захватывают этих одноклеточных паразитов и поедают их (внутренний фагоцитоз). Этот процесс продолжается 3-5 дней и заканчивается уничтожением этих паразитов. Кровь человека становится стерильной.

После этого приходит очередь усвоения других «запасов» организма – папиллом, фибром, жировых клеток, рубцов и т.д., открываются депо, в которых организм «законсервировал» токсины.

И эти токсины не имеют другого пути выхода из организма человека, кроме как через его выделительную систему, а значит и через печень. Если токсинов накоплено много, выделительная система в связи с этим может испытывать напряжение, проявляясь в виде тошноты, рвоты, повышения температуры тела, высыпаний на коже, болями в различных частях тела и т.п.

Первые два дня могут быть упадок сил, головные боли, возможно очень захочется привычной еды. Самый сложный в этом плане, как правило, третий день. Эти состояния необходимо преодолеть и довести процесс до конца. В противном случае положительный результат достигнут не будет.

Важно в первые дни уменьшить расход энергии и, по возможности, больше отдыхать. Это критическая фаза, и если человек прибегает к стимуляторам любого вида, он прервет и расстроит восстановительный план организма. 

Очень важно иметь терпение и веру, и немного подождать, и через некоторое время вы почувствуете силу, которую никогда не ощущали ранее. Успех в возвращении или улучшении здоровья зависит от правильного понимания этого пункта – осознания того, что организм максимально использует основные свои ресурсы на более важную внутреннюю работу, не растрачивая энергию вовне, включая мускульные движения. Будьте мудры – примите это, как должное и расслабьтесь.

По мере того как человек продолжает придерживаться нашей диеты, начинают появляться интересные симптомы. Организм начинает процесс, называемый «восстановление».

Клеточный разум рассуждает приблизительно следующим образом: «О! посмотрите-ка на эти поступающие материалы! Как чудесно – у нас есть шанс избавиться от этого старого мусора и построить новый прекрасный дом. Давайте начнем немедленно! Давайте выпустим этот избыток желчи из печени и желчного пузыря. Давайте выгоним эти шлаки из артерий, вен и капилляров. Эти зловонные, загазованные, немыслимые массы были здесь слишком долго – избавимся от них! Эти артритные отложения в суставах требуют прочистки! Давайте изгоним раздражающие пищевые концентраты, консерванты, аспирины, снотворные, наркотики наряду со всеми отложениями жира, которые делают жизнь столь обременительной для нас. Давайте начнем, и будем продолжать, пока организм не придет в прекрасное рабочее состояние».

Как уже отмечалось выше, сначала могут быть головные боли, может возникать жар или простуда, кожа может покрыться сыпью, может какое-то время работать вяло кишечник, или наоборот, возникнет понос, появится чувство усталости или слабости. Нерасположенность к движениям, раздражительность, умственная депрессия, частое мочеиспускание и т.д и т.п. 
Однако большинство людей находят такие реакции терпимыми и проявляют выдержку, так как улучшения, которые уже произошли и происходят, становятся с каждым днем все очевиднее. И это действует вдохновляющее.

Симптомы будут варьироваться в зависимости от материалов, которые отвергаются: состояние органов, вовлеченных в процесс очистки, количества энергии, которым вы располагаете. Глубоко вникните в то, что весь организм становится моложе и здоровее каждый день, поскольку вы избавляетесь от все большего количества шлаков, которые со временем принесли бы вам боли, болезни и страдания во много раз хуже.

Те, у кого наиболее сильно проявлялись симптомы-реакции и кто выдержал их до полного исчезновения, таким образом, избежали очень серьезных болезней, которые со временем развились бы, если бы они по-прежнему не обращали внимания на свои привычки в еде.

Радует, что одним из результатов прохождения Монастырской диеты является перенастройка вкусовых рецепторов, появляется желание есть здоровую, натуральную пищу. Организм становится избирательным и отказывается от неправильной пищи.

Особые (не обязательные) случаи при прохождении диеты

Слабость

Это временное явление, помочь преодолеть которое, как правило, помогает самомассаж:

- головы;
- ушных раковин; 
- точку Ян между верхней губой и носом;
- точку на середине бугра при основании большого пальца (вначале левой, потом правой руки).

Массаж стимулирует циркуляцию лимфы - жидкости, которая выводит из организма отходы, токсины и больные клетки.

В течение дня регулярно пить квас на Пробиотике, который помогает выводить токсины.

Резкая слабость, холодный пот, озноб, дрожь во всем теле.

Эти состояния могут наступить у больных диабетом (в т.ч. скрытом), у ослабленных людей, вследствие снижения содержания сахара в крови (гипогликемия).

Способ самопомощи: выпить один стакан горячего чая с 1 ч.л меда, но все же постарайтесь

Сладость во время диеты исключается, т.к. это питание для паразитов, а наша задача не подкармливать их, а проститься с ними.

Лечь в постель, к ногам приложить грелку, помассировать ушные раковины, точку Ян под носом и на бугре при основании большого пальца (вначале на левой, потом правой руке). Прохождение диеты не прерывать.

Головная боль

Не пугайтесь, диету необходимо продолжать, несмотря на головную боль, — это на сосуды головного мозга действуют накопленные в тканях вашего организма и поступившие в кровь токсины, шлаки, яды.

Способ самопомощи: массаж головы, ушных раковин, а также массаж с помощью спички болезненных точек на кончиках пальцев.

Изжога

Способ самопомощи: съешьте в сухом виде 1 ч.л. любой каши Здоровяк, запейте небольшим количеством воды.

Тошнота, позывы к рвоте

Причины: проявление защитных свойств желудка. В желудке в результате очищения скапливается вычищенная слизь, омертвевшие клетки и заброшенная из 12-перстной кишки желчь. В любом случае это положительное явление, и желудку необходимо помочь избавиться от этих токсинов до полного исчезновения тошноты. Для этого надо выпить 2-3 стакана теплой воды и вызвать рвоту. При необходимости повторить (до чистой воды). Затем некоторое время понюхать чеснок.

Понос или запор

При употреблении каши могут быть понос или запор. Бывают случаи, когда стул несколько раз в день. Но прием каши надо продолжать, пусть вас это не пугает.

Если запор несколько дней подряд - не волнуйтесь. Такое бывает. Вам поможет вазелиновое масло - попейте его 3-4 дня по 2 ст. ложки натощак. Вазелиновое масло легко пьется и не усваивается организмом, оно размягчает каловые массы. Можно поделать клизмы с подкисленной водой (на 2л воды - сок 1 лимона).

Но если вы начали правильное питание, не бойтесь: всё, что имеет начало, имеет и конец.

Естественная эвакуация наступит, как только кишечник вернёт свою эластичность. При естественном макробиотическом питании не образуется ядовитых выделений в кишечнике, а это значит, что вы спокойно можете продолжать есть каши без вреда для здоровья.

Женщинам я рекомендую проводить очищение в период менструации, когда происходит очень эффективное оздоровление. В практике были случаи, когда после очищения женщины начинали беременеть, так как маточные трубы, которые в течение многих лет были непроходимыми, становились проходимыми. Во время очищения из влагалища может выделяться гной, слизь, большие студенистые сгустки. Не пугайтесь, идет очищение. Вниманию женщин, использующих естественный метод предохранения от беременности (по срокам). После очищения циклы путаются, могут возвратиться к первоначальному циклу, как в 14-16 лет, так как происходит омоложение организма. После очищения усиливается потенция у мужчин и женщин.

Если вдруг во время диеты №7 вы заболели, например, ОРЗ, грипп, давление, то можно принимать травы, препараты, витамины, прополис и другие народные средства без ограничений.

Советую ознакомиться со статьей "О симптомах, возникающих при улучшении питания" - очень многое объясняет!

Будьте здоровы!

Видео "Монастырская диета на кашах Здоровяк"

Посмотрите видеозапись вебинара "Монастырская диета на кашах Здоровяк" - как к ней подготовиться, о разных вариантах ее прохождения, об обострениях, которые могут возникнуть в первые дни и как облегчить их течение.

В первой части вебинара затронуты общие положения макробиотики дзен, ее философия, понимание которой поможет достичь максимального эффекта от прохождения диеты. Примерно с 40-й минуты начинается описание непосредственно диеты на кашах Здоровяк.

Советую всем послушать!