Клубнично - банановый коктейль

Сомневаюсь, что от ягод и фруктов в йогуртах, купленных в магазине
, есть хоть какая-то польза.
Они вкусные и красивые? Не возражаю.
Но, в любом случае, летом нужно есть свежие витамины.
Поэтому готовим коктейль с клубникой и бананом - тот же йогурт, но намного полезней!

Ингредиенты:

Фруктовый смузи в 3 слоя

Рецепт: как сделать вкусный и полезный фруктовый смузи в три слоя.
Плюс секреты: как сделать КРАСИВО, чтобы слои не перемешивались.
Продукты на 3-4 порции:
- киви - 4 шт
- вишня или черешня - 1 стакан
- бананы - 2 шт
- апельсины - 2 шт.
- нектарины - 2 шт.

Три простых натуральных смузи

Смузи получаются вкусными, полезными и очень легкими в приготовлении.
Их можно пить много не нанося вред фигуре.
⭐ Бананово-черничный смузи
Ингредиенты:
банан - 2 шт.
черника - 1/2 ст,
молоко - 1 ст.
⭐ Смузи из киви и банана
Ингредиенты:
банан - 1 шт.
киви - 3 шт.
кефир - 1 ст.
мед - 2 ч. л.
⭐ Клубничный смузи
Ингредиенты:
клубника - 150 г
йогурт питьевой без добавок - 1 ст.
сахар - 1 ч.л.

5 коктейлей для худеющих

Сегодня ты узнаешь 5 рецептов коктейлей, которые отлично подойдут для худеющих.
1 Яблоки + имбирь + корица
Такой напиток подойдет для перекуса, отлично разгоняет метаболизм
2 Кефир + Ягоды
Низкокалорийный десерт для худеющих.
Кстати, лайфхак от меня: можно этот коктейль заморозить и будет вам мороженка.
Ну или готовьте вкусные ягодные сорбеты прямо в блендере на режиме
Sorbet (если у вас тоже Дрим Модерн)
3 Творог + Свежая зелень + Молоко
Такой коктейль станет отличной заменой вечернему приему пищи.
4 Огурцы + Чеснок
Разгоняет обмен веществ, подходит для низкокалорийного перекуса.
5 Киви + Лимон + Свежая зелень
Утренний вариант богатого витаминами коктейля для бодрого начала дня.
Для приготовления коктейлей использовался профессиональный блендер
RawMid Dream Modern 2 BDM-06

Огуречный смузи - приток энергии

Порция супер-здорового огуречного смузи на завтрак – взрыв энергии!
Такой смузи идеален для диетического питания
Ингредиенты на 1 порцию:
↝ Огурцы, 3 шт.
↝ Свежая мята
↝ Сок лайма
↝ Мед, 1 ст.л.

10 рецептов зеленых детокс-смузи, которые помогут очистить организм

Смузи – витаминизированный, полезный и питательный продукт, в состав которого
входят измельченные до кремообразной консистенции свежие овощи, ягоды,
фрукты и листовая зелень.
А зеленые детокс-смузи – это еще и прекрасный вариант для очищения организма
от токсинов и солей тяжелых металлов.
Ежедневно употребляя 1 – 2 стаканчика смузи вместо завтрака, обеда либо ужина
Вы не только укрепите здоровье, очистите кишечник и наладите работу
пищеварительного тракта, но и избавитесь от лишних сантиметров на талии и бедрах.
Однако помните о том, что смузи – это не сок и не вода, разбавленная фруктовой составляющей. Это еда, хоть и в жидком виде. Поэтому важно соблюдать несколько простых правил, чтобы эта еда была полезной и вкусной.
Идеальный детокс-смузи включает три составляющие:
• Жидкость: воду, зеленый чай или растительное молоко (ореховое, кокосовое, миндальное). Некоторые используют натуральный йогурт без сахара и всевозможных добавок, но "натуральность" покупного продукта вызывает большие сомнения.
• Зелень: так, листья салата или шпинат наиболее нейтральны по вкусу, щавель придаст пикантную кислинку, мята, петрушка и укроп сделают коктейль ароматным.
• Фрукты и ягоды на свое усмотрение. Если Вы заменяете смузи один из приемов пищи (особенно завтрак или обед), можете добавить в напиток семена подсолнечника, льна либо чиа, кунжут, овсяные хлопья.
А вот от использования при приготовлении смузи молока (козьего или коровьего), сахара, пакетированных соков и всевозможных сиропов необходимо отказаться.
Подсластите смузи медом, финиками, курагой, бананом. Если же Ваш напиток получился слишком сладким, добавьте в него свежевыжатый сок лимона либо лайма.
Смузи должен быть в меру густым и напоминать по консистенции йогурт
(помните о том, что правильно приготовленный смузи можно не только пить,
а и есть ложкой).
Еще одно важное условие – однородность структуры: смузи не должен содержать неперетертых кусочков фруктов, овощей или зелени. Если Вы хотите придать коктейлю кремовую консистенцию, используйте бананы или авокадо.
Любая пища (и смузи не исключение) должна приносить нам не только вкусовое, но и эстетическое удовольствие. Помните о сочетании цветов при смешивании ингредиентов для смузи: так, малина или земляника со шпинатом дадут неприглядный коричневый цвет, который сведет Ваш аппетит на "нет".
Теплый смузи не имеет ничего общего с вкусным коктейлем. Другое дело – холодный, но не ледяной напиток. Поскольку при перетирании содержимое блендера нагревается, рекомендуем использовать для приготовления смузи воду из холодильника или 2 – 3 кубика льда. Прохладным сделают коктейль замороженные ягоды, фрукты или овощи.
Если Вы хотите взбодриться и зарядиться энергией на целый день – пейте смузи утром. Если Вы худеете, придерживайтесь двух простых правил для усиления эффекта:
• начните свое утро со стакана лимонной воды, которая запустит обменные процессы, а спустя 30 минут наслаждайтесь свежеприготовленным смузи;
• смузи со сладкими фруктами употребляйте в первой половине дня, а вечером отдавайте предпочтение более кислым коктейлям.
И еще одно важное правило: смузи желательно выпивать в течение трех часов после приготовления. Максимальный срок хранения коктейля в холодильнике составляет одни сутки. А теперь переходим непосредственно к рецептам приготовления зеленых детокс-смузи.
Ингредиенты для смузи:
• Шпинат – 1 пучок
• Киви – 1 шт.
• Банан – 1 шт.
• Вода – 150 – 200 мл
• Добавки:
семена подсолнечника или орехи.
Приготовление смузи:
1. Киви и банан очистите от кожуры и нарежьте на кусочки.
2. Шпинат тщательно вымойте и просушите с помощью бумажного полотенца.
Удалите стебли, а листья порвите руками.
3. Загрузите все ингредиенты в блендер, добавьте воду и измельчите составляющие
до однородной консистенции. Такой вкусный, сытный и полезный напиток не только взбодрит с утра, а и надолго зарядит организм энергией, пополнив его витаминами и минералами. Шпинат очистит от токсинов, банан придаст напитку питательности,
а киви поможет сжечь лишние жиры в организме.
Ингредиенты для смузи:
• Авокадо – 1 шт.
• Огурец – 1 шт.
• Петрушка – ½ пучка
• Соль – по вкусу
• Вода – 1 ст.