Цитата сообщения svetikya Элементарные вещи, которые способны улучшить здоровье

Элементарные вещи, которые способны улучшить здоровье:


1.Закройте глаза
Сделайте это прямо сейчас! Делая это несложное упражнение несколько раз в день, вы окажете неоценимую услугу глазам, в особенности, если много времени проводите за компьютером или рулем автомобиля. Глаза отдохнут.

2.Съешьте шоколадку
Будет на 50% меньший риск столкнуться с болезнями сердца и не навредит фигуре. Главное — соблюдать норму.

3.Посмотрите смешное видео
В сети предостаточно коротких видео, которые вызовут приятные эмоции. Это поможет, снизить уровень стресса и зарядиться энергией, а также может уменьшить вероятность образования тромбов.

4.Спуститесь по лестнице вниз
Движение — это жизнь! Ваше тело будет в постоянном тонусе, что сохранит ваши молодость и здоровье.

5.Позаботьтесь о здоровье ротовой полости
Если полоскать каждое утро и вечер рот соленой морской водой, то кариесу, ангине и ОРЗ будет значительно сложнее атаковать вас(разведите в стакане теплой воды одну чайную ложку морской соли и целебный раствор готов).

6.Улыбайтесь
Здоровая улыбка — путь к здоровому сердцу.

7.Наполните организм влагой
Потребление 5-8 стаканов воды в день на 54% снижает вероятность сердечного приступа.

8.Вспомните алфавит
У многих людей работа в офисе и довольно комфортных условиях. Сидячая работа забирает годы жизни и может способствовать появлению болезней — уверяют врачи.
5 минут в день нужно посвящать зарядке для шеи. Для этого возьмите в зубы карандаш и рисуйте им буквы алфавита или фигуры в воздухе.

9.Лакомитесь орехами
Чтобы жить долго!

10.Встаньте на четвереньки
Если вас часто беспокоят боли в спине, и вы хотите быть здоровыми, ежедневно выполняйте это простое упражнение. Встаньте на четвереньки, прогните спину как можно сильнее и совершайте круговые движения тазом в направлении вверх-вниз и влево-вправо в течение 5 минут.

11.Закаляйтесь
Если перспектива обливаться холодной водой вас пугает, по крайней мере, дайте холодную нагрузку ногам.
Перед сном в течение 5 минут поливайте из шланга ноги ниже колен. Вы существенно укрепите вены и предупредите развитие болезни варикозное расширение вен.

12.Зажигайте свечи
Нужно было перед сном зажигать свечу с ароматом жасмина и в течение нескольких минут вдыхать ее приятный аромат. Сон наступит быстрее.

healthinfo.ua