АОУмм, но как звук, в котором ни А, ни О, ни У отдельно не слышны, а гудящее М должно звучать с самого начала. В этом напевном М (в биджа обычно выговариваемое как гортанное "НГ" в слове ГАНГ) лежит все решение задачи. Напевность, гудение, жужжание приводит в колебание, через мягкое нёбо, всю область гипофиза, а звучание М - целую область КХА (от середины между бровями до шишковидной железы). К этому надо прибавить еще глубокое и становящееся все сильнее сосредоточение мысли. Это сосредоточение мысли, в соединении с М-м-м-колебанием, возбуждает сперва гипофиз, как центр воли, а затем и шишковидную железу, все усиливая возбуждение, до раскрытия ее, как третьего глаза.

Медитация Аум

http://www.semiznanie.ru/meditation/osho/44-2012-12-20-09-06-56

Центр СемиЗнание. Ошо. Медитация АУМ. звук АУМ. Шива сказал: Произноси нараспев звук, как АУМ, медленно ....as AUM slowly.... По мере того, как звук входит в полнозвучие, входи и ты.