— На тосте: фета, инжир, кунжутные семечки.

 

— Козий сыр+клубника+бобы эдамаме/зеленый горошек+бальзамико (помариновать в нем ягоды)+морская соль 


 

— Ананас+творог+кешью 


 

— Ломтики авокадо+сыр фета+зернышки граната+оливковое масло 

 

— Малина+ежевика+базилик+нежирный мягкий сыр 

 

— Тушеный шпинат/листовой салат+омлет из одного яйца/тофу+тертый сыр чеддер 

Пассеруйте зелень 2 минуты в разогретом масле с щепоткой соли. В миске взбейте 1 яйцо, посолите-поперчите, вылейте в сковороду. Когда омлет будет готов, аккуратно лопаткой сверните его в «конверт». Положите на тост зелень и яйцо, посыпьте терытм сыром и положите обратно на сковороду под крышку на 30 секунд, чтобы сыр подтаял. 

 

— Дыня (порезать полосками)+грецкие орехи+нектар агавы+козий сыр 

  

— Пюре из авокадо+бобы эдамаме/зеленый горошек+проростки +сок лимона 

 

— Финики+сыр фета+миндаль  

 

— Груша+рикотта+мед 

  

— Пюре из нута+ломтик помидора+яичница-глазунья 

Промойте нут из консервов под водой, пюрируйте в блендере с оливковым маслом, солью и перцем. Сделайте омлет и подогрейте ломтик помидора на той же сковороде. Соедините все в бутерброд. 

 

— Сливы+масло из семечек подсолнечника+льняное семя 

 

— Хумус+грецкие орехи+гранат 

 
  
— Копченый лосось+огурец (нарезать полосками)+нежирный мягкий сыр+зеленый лук. 

 

— Яблоко+мед+голубой сыр 

 

— Манго+моцарелла+сок и цедра лайма. 

 

— Соус маринара+яйцо-пашот+пармезан+зелень 

 

— Кимчи+яйцо вкрутую+черные кунжутные семечки.  

  

— Сельдерей+изюм+арахисовое масло  

  

— Банан+миндальное масло+семена чиа  

Источник: http://smart-cookie.ru