Полезная информация, особенно после череды праздничных дней.

“Для полноценного здоровья достаточно, чтобы ваш рацион включал все эти продукты, - поясняет Элис Лихтенштейн, исследователь из Университета Тафтс в Бостоне. - Разумеется, вместе с другой полезной едой и физической активностью”.

Но мера - прежде всего, даже в потреблении очень полезных продуктов. Плюсы и минусы рассмотрены ниже. Будьте здоровы!

1. Яйца

2. Лосось

3. Орехи

4. Оливковое масло

5. Брокколи

6. Шпинат

7. Йогурт

8. Ягоды

9. Темный шоколад

10. Бобовые

По версии журнала Корреспондент

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Советы по использованию кофейной гущи.
Часть 2 - Применение яиц вне кухни.
...
Часть 23 - Если нельзя, но очень хочется
Часть 24 - Психолог Полина Гавердовская советует
Часть 25 - Пища богов. Десятка самых полезных продуктов