Цитата сообщения Makita87


Пароварка, смесь пряных трав, зеленый чай, кухонный ножик и коврик для йоги… Эти нехитрые приспособления помогут вам без лишних хлопот избавиться от лишнего жира как в рационе, так и на талии. Однако, не стоит забывать и про более, казалось бы, банальный способ ускорить процесс похудения - чай!

Исследование in vitro, результаты которого были опубликованы в Journal of Nutritional Bioche-mistry, показало, что экстракты зеленого чая затрудняют абсорбацию жиров в среде желудочно-кишечного тракта. Одновременно этот напиток активизирует и их расщепление. Одно «но»: зеленый чай стимулирует и работу сердца. Не стоит пить его в больших количествах.

Кроме того, по мнению ученых, чай - это лучшее средство для утоления жажды — его требуется на треть {!} меньше, чем воды. И не имеет значения, холодный он, горячий или чуть теплый. В пользу зеленого чая говорит высокое содержание витамина Р, который положительно воздействует на сосуды. Этот волшебный эликсир легче пьется и не оставляет желтизны на зубах, ну а черный чай за счет кофеина лучше тонизирует. В одном стакане как того, так и другого — 12–15 мг флавоноидов, являющихся отличным средством профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако в зеленом — простые флавоноиды, а в черном — комплексные. Нетрудно догадаться, что первые усваиваются быстрее.

Секрет. Горячий зеленый чай способен защитить кожу от ультрафиолетовых лучей: 4 чашки напитка в день — и результат налицо! Не рекомендуется пить более 8 чашек в день.

На сегодняшний день найти и купить фиточай не составит большого труда, интернет и многие женские журналы пестрят подобными объявлениями. Но надо знать, что чаи для похудения не «сжигают» жировые отложения. При приеме такого чая вес снижается за счет мочегонного и слабительного действия трав, входящих в его состав. При длительном приеме наступает обезвоживание организма, в крови снижается уровень калия, что приводит к появлению мышечной слабости и общей утомляемости.

При «похудении на чае» происходит быстрая потеря веса, но не обольщайтесь: это лишь потеря жидкости. Прием чаев со слабительным эффектом может вызвать привыкание организма. Поэтому такие чаи применяются только как вспомогательное средство в программе снижения веса: их пьют курсами с целью улучшения работы кишечника.