осознанное дыхание

Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 21:39 + в цитатник

Цитата сообщения Leurre

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Практика «Осознанное дыхание»

а. Дышим 1 минуту через правую ноздрю;

б. Дышим 1 минуту через левую ноздрю;

в. Дышим 1 минуту — вдох через правую выдох через левую;

г. Дышим 1 минуту — вдох через левую выдох через правую;

д. Дышим 1 минуту обеими ноздрями через низ живота, учащенное, интенсивное дыхание

Данная практика позволит Вам очистить разум от лишних мыслей и поможет увеличить концентрацию внимания.

Серия сообщений "Медитации и Йога":

Часть 1 - Практика «Осознанное дыхание»

Серия сообщений "йога аюрведа":
Часть 1 - суперважно!
Часть 2 - суперважно!
...
Часть 4 - КРАСИВО
Часть 5 - ГАНЕША
Часть 6 - осознанное дыхание
Часть 7 - МУДРА
Часть 8 - ДОПОЛНЕНИЕ К п.МУДРА
...
Часть 39 - ГАРМОНИЗАЦИЯ ДОШ камнями и маслами
Часть 40 - МЫСЛЕФОРМА на этот год
Часть 41 - Будда говорит