Ваш здоровый позвоночник |
Сегодня я предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений направленных на восстановление подвижности во всех разделах позвоночника, который был разработан в 60 - х годах в чешской школе мануальной терапии во главе с Карлом Левитом.
Для удобства проведения занятий фильм разбит на 3 части
(я их публиковала несколько ранее):
1. Шейный отдел позвоночника
2. Грудной отдел
3. Поясничный отдел
Конечно, каждый из нас, может выбрать для себя, наиболее подходящие упражнения, для шеи или для поясницы, но лучше делать все упражнения в комплексе (если позволяет здоровье). Вы можете так же разбить упражнения и делать поэтапно т.е. утром – шея, в обед – грудь, вечер – поясница. Все упражнения делаются плавно, без рывков и перенапряжения.
Делайте упражнения из видеоурока «Восстановление подвижности во всех разделах позвоночника».
И Будьте здоровы!
Смотрите также:
Рубрики: | здоровье физические упражнения |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |