Образ жизни.

1. Берегите своё здоровье,любите его по-настоящему,жалейте.
2. Правильно питайся.Кушай только полезные продукты.Никаких чипсов,сухариков.Ешь фрукты. питайся каждые три часа*по принципу диеты "дробное питание",оно ускоряет обмен веществ и закаляет иммунитет. На ночь (за 2-3 часа до сна) выпивай стакан кефира,лучше всего самодельного,который делают в термосе или заквасках)
3. Правильное пение поддерживает наш иммунитет.Если хотите поддерживать здоровье,можно петь даже на кухне попсовые несложные песни.А лучше всего заняться профессионально(есть знакомые которые только ради своего иммунитета ходили заниматься профессионально).
4. Одевайтесь по погоде.Остерегайтесь сквозняков.Никогда(в любое время года) не пейте холодную воду.
5. Пищу запивать не стоит!Можно пить спустя 30 мин,и до еды за 30 мин.(чтобы пища не бродила в желудке.
6. Пережёвывайте пищу чательно.
7. С утра лёгкую зарядку.Разомните все мышцы.Можно покачать пресс.
8. Делайте своё пробуждение лёгким(не резким).Вставайте раньше,чтобы всё спокойно успеть.
9. Меньше нервничайте.
10. С утра (или в обеде) выпивайте чашку какао с молоком(вместо сахара ложку мёда)
11. В день выпивайте ложку оливкового масла(или другого;после или до еды за 30 минут)Также вместо жидких масел можно съедать 30 грамм сливочного.
12. Всегда хорошее настроение и положительные эмоции!
13. Выпивать 2 л воды в день.
14. Не есть жирного,жареного,много солёного и много сладкого(по принципу любых диет)
15. Старайтесь есть всё только натуральное и хорошее!

При простуде не пейте всякие флюколды и прочее.Заставьте сами свои иммунитет бороться.Таблетки сами убивают микробов,и то не всех.

Под тёплое одеяло.Варенье.Обильное тёплое питьё,чаи.Дышим парами с ромашки.Пьём какао.Пьём чай(зелёный).Лучше всего в него добавить всевозможные специи которые у вас есть(лучше когда пройдёт время после еды,не на голодный желудок).Обычно я добавляю куркуму,корицу и молотый имбирь. Дышите маслами.Соблюдайте диету.Проветривайте в комнате.Делайте уборку.Не лежите дома просто так когда болеете.Если плохо,походите по комнате.А вообще сами старайтесь ухаживать за собой,самим приготовить себе есть.

Профилактика.

1. Раз в три месяца можно пропивать дрожжи с добавлением серы(такие продаются).Укрепляют иммунитет,профилактика от прыщей,к тому же.
2. Также пропивайте эхинацею в таблетках(в период гриппа).
3. К осени можно пропить витамины.
4. Дышите маслами.Например: горького апельсина,мяты перечной,пихты.Причём не через аромолампу.Накапайте на крышечку и вдыхайте. 

И главное правило: Никогда не представляйте себя больным и не думайте,что вы заболеете!