ГЕРКУЛЕСОВАЯ ДИЕТА

 Геркулес – это богатый витаминами продукт, который благотворно влияет на состояние кишечника и обладает низкой калорийностью. Из-за полезных свойств геркулеса эта геркулесовая диета очень распространена. Сидеть на ней нужно одну неделю, в течение которой разрешается есть только геркулес, иногда добавляя в него немного меда или тертое яблоко. Геркулес хорошо чистит кишечник, стабилизирует давление, понижает уровень холестерина. Многие медики считают геркулесовую диету лечебной.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Если вы считаете себя любителем каш, возможно, вам придется по душе гречневая диета. Во-первых, гречка – доступный продукт, и на его приобретение вам не потребуется много времени и финансовых средств. Во-вторых, гречка богата витамином D и невероятно полезна для организма. Ну а в-третьих, гречневая каша дает ощущение сытости, что делает диету легко переносимой. гречневая диета подойдет тем, у кого есть серьезные проблемы с лишним весом. Если же вам надо сбросить один-два килограмма, вам стоит поискать другой способ похудения.

РИСОВАЯ ДИЕТА

Еще один способ похудения и очищения организма – рисовая диета. За свои полезные свойства и питательность рис по праву признан самым главным продуктом в кулинарных традициях Востока. Возможно, именно благодаря рису на Востоке так трудно встретить полного человека. Прелесть рисовой диеты заключается в том, что вы не будете чувствовать голода и сможете насыщаться даже малым количеством этого продукта. Медики не рекомендуют злоупотреблять рисовой диетой. Максимум на ней можно сидеть 3 дня. Если этого вам покажется мало, помимо риса ешьте овощи, рыбу и фрукты. Во время сидения на этой рисовой диете помните о недостатке калия. Дефицит калия спровоцирован особенностями такого питания. На протяжении рисовой диеты рекомендуется принимать препарат калия.

ФРУКТОВАЯ ДИЕТА          

Эффективной и достойной внимания также можно считать фруктовую диету. Фрукты – это кладезь полезных веществ, поэтому нет необходимости перечислять ее преимущества. фруктовая диетаосновывается на одном виде фруктов, который вы можете выбрать сами, исходя из своих предпочтений (исключением здесь считаются бананы и виноград). Чтобы фруктовая диета не казалась вам такой однообразной, кроме фруктов ешьте фруктовые пюре и пейте свежевыжатые соки. Это поможет вам перенести диету легче. Во время фруктовой диетырекомендуется заниматься спортом: фрукты содержат витамин К, который положительно влияет на состояние мышц и делает физические нагрузки более эффективными.

Если вы не можете отказать себе в привычке позднего ужина, то фруктовая диета – именно для вас, ведь фрукты легко перевариваются организмом, и их можно есть даже перед сном. Но среди видимых преимуществ фруктовая диета таит в себе и ряд опасностей. Если сидеть на ней долго, организм начнет испытывать недостаток в белках животного происхождения. Поэтому медики рекомендуют заменить фруктовую диетуфруктовыми разгрузочными днями, устраивая их время от времени в качестве дополнительного способа похудеть.

Кефирная диета

Кефир довольно часто встречается в разных диетах по причине своей низкокалорийности, питательности, быстрому насыщению желудка. Кроме того, кефир способствует более быстрому усвоению, а, как известно, жир – это плохо усвоенная пища. Кефир рекомендован к употреблению и после окончания диеты. Выбирая его в качестве постоянного напитка, вы обеспечиваете своему организму здоровую жизнь без жира. Среди диет на основе кефира наиболее известны такие ее виды: диета от Ларисы Долиной, долгая и молочно-белковая трехдневная.