В то время как йога становится все более популярной формой активного здорового образа жизни и доказывает все свои преимущества и блага для здоровья,

многим людям все еще сложно перейти от сладостных диванных мечтаний о физическом и духовном совершенстве к практическим шагам по приобретению этого совершенства.

Поэтому хотелось бы, чтобы эти базовые йога-комплексы для начинающих под руководством Светы Ли побудили вас приступить к занятиям йоги и сделать упражнения йоги привычной частью своей жизни.

Асаны стоя




Асаны сидя




Асаны лёжа




Медитация

Первая неделя будет посвящена втягиванию в новый ритм и распорядок жизни. Важно определиться, какое время дня вы будете отводить для своих занятий. Лучше всего подходит утро. В результате, вы будете спокойны в течение дня, не тревожась более о необходимости выкроить время для занятий в своем напряженном графике.

Смотрите также:

Тадасана (Поза горы) — основная стоячая поза йоги

Сукхасана (Sukhasana) - лёгкая поза

Марджариасана — поза «Потягивающаяся кошка»

Йога-комплексы: Утренняя йога