Цитата сообщения Мамулечка_Улечки Макаронная диета


Обожаете, пасту и отказываетесь их кушать при диете?



Не отказывайте себе в удовольствии употреблять любимые макароны. Попробуйте макаронную диету и удостоверитесь, что она действительно эффективна.

Сколько килограмм можно сбросить на такой? На этой диете можно сбросить 5 килограмм за четыре недели.

По мнению многих диетологов макаронная диета очень эффективна, так она очень сытная и не вызывает приступов обжорства.

Первый день
Завтрак: Фруктовый салат.

Обед: Вареная куриная грудка плюс вареные овощи.

Ужин: Вареные макароны с овощами сладким перцем, баклажанами, кабачками.

Второй день
Завтрак: Мятный чай, тост из черного хлеба плюс мармелад

Обед: Макароны с сырыми овощами.

Ужин: Рыба в любом виде (кроме копченостей и соленостей) плюс овощи на пару.


Третий день
Завтрак: Свежий фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом.

Обед: Салат с макаронами и вареным куриным мясом.

Ужин: Овощи на пару

Четвертый день
Завтрак: Тост, лимонный чай.

Обед: Мясо на гриле плюс любимые макарошки с овощами

Ужин: Печеные овощи плюс рис

Пятый день
Завтрак: Зеленый чай, фрукты

Обед: Макароны с горошком

Ужин: запеченные овощи.

Шестой день
Завтрак: Овсянка с сырыми фруктами

Обед: Зайчатина с макаронами, сырые овощи

Ужин: Винегрет

Седьмой день
Завтрак: Фруктовый салат

Обед: яйца вкрутую, сырые овощи

Ужин: Макароны с сырыми овощами.

Примечание: между основными приемами пищи желательны перекусы в виде соков, салатов из сырых овощей и фруктов.