Каждая женщина мечтает о красивом теле, но не многие могут терпеливо заниматься однообразными тренировками.
Для обычных занятий фитнесом нужно большое терпение и старание.

Не все женщины могут похвастаться такими способностями. Именно для этой категории желающих обладать красивой фигурой и появился Зумба-фитнес (Zumba Fitness).
Такой вид тренировок — это не только эффективно, но и очень весело и интересно.
Zumba Fitness поддержит ваше тело в форме и дарит хорошее настроение.

Зумба — это не просто танец, как кажется на первый взгляд. На самом деле в танце вы выполняете большое количество специальных упражнений на все группы мышц. Это отличная кардио тренировка, которая создана для желающих похудеть, моделировать тело или просто поддерживать форму. Во время танца приходится выполнять движения, которые дают отличную, главное правильную нагрузку на все группы мышц. Так же тренируется сердечно — сосудистая и дыхательная система, что позволяет поддержать здоровье всего организма в целом.

Каждое движение изучается отдельно и затем повторяется под музыку. В начале поста в ролике разучим несколько интересных движений.
Zumba Fitness очень похож на танцевальный класс, но только имеет серьезный уклон на работу мышц.

Осваивайте движения, танцуйте Zumba вместе с инструкторами:

Zumba Dance 1

Zumba Dance 2

Противопоказания к занятиям

Очень жаль, но любой вид физических нагрузок имеет свои противопоказания. Этот вид фитнеса не является исключением в этом плане. Вот основные группы людей, которым не рекомендуется посещать занятия:

• Реабилитационный период после хирургического вмешательства.
• Посттравматический период.
• Серьезные заболевания костей и суставов.
• Болезни сердца.
• Активные стадии заболеваний нервной системы.
• Повешенное артериальное давление.

Даже, если вы не относитесь ни к одной из групп, следует все равно проконсультироваться со своим доктором или тренером перед началом занятий зумба фитнесом.

***
Наконец-то, найдена альтернатива скучным и однообразным тренировкам. Теперь занятия кардио тренировками станут для вас не только эффективными, но и веселыми и интересными.
Танцы любят большинство людей, а вот спорт не очень. А здесь выдается отличный шанс похудеть или подтянуть свое тело и при этом научиться нескольким новым па.
Выбрав такой вид тренировок, вы несомненно будете заниматься с удовольствием и не успеете заметить, как преобразились ваши формы.

Удачи!

Худеем танцуя:

ZUMBA — танцевальная фитнес-программа

Zumba для начинающих

Zumba — эффективная фитнес-программа для похудения!