Регулярная практика Surya Namaskara балансирует энергетическую систему человека
на ментальном и физическом уровнях.
Surya Namaskara состоит из трех элементов: форма, энергия и ритм,
которые вместе оказывают уникальный эффект на физическое, ментальное и энергетическое здоровье человека!

Данная последовательность включает в себя 2 цикла из 12 асан,
которые генерирут прану, тонкие энергии, активирующие тело человека на всех уровнях.
Эти 12 асан отражают ритмы вселенной: 24 часа суток, 12 зодиакальных фаз года и биоритмы человека.

Каждой из 12-ти асан (можно сказать, форм) соответствует определенная мантра:

Om hram mitraya namah
Приветствие тому, кто дружелюбен ко всем

Om hrim ravaye namah
Приветствие тому, кто есть причина перемен

Om hrum suryaya namah
Приветствие тому, кто вдохновляет

Om rhaim bhanave namah
Приветствие тому, кто дает свет

Om rhaum khagaya namah
Приветствие тому, кто обитает в небе

Om rahah pusne namah
Приветствие тому, кто дает божественное насыщение

Om rham hiranyagarbhaya namah
Приветствие тому, кто дает чистый потенциал и возможности

Om rhim maricaye namah
Приветствие тому, кто владеет лучезарностью

Om rhum adityaya namah
Приветствие тому, кто является сыном Адити (прим. безграничность и необъятность, мать богов)

Om raim savitre namah
Приветствие тому, кто сотворяет все и без которого ничего не возможно

Om rhaum arkaya namah
Приветствие тому, кто заслуживает почитания

Om rahah bhaskaraya namah
Приветствие тому, кто создает блеск и яркость

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Асаны, медитации и мантры для корневой чакры
Часть 2 - Кундалини-йога (видеопрограмма)
...
Часть 32 - Перечень наиболее благостных продуктов и время приема в пищу.
Часть 33 - Как быстро избавиться от гриппа
Часть 34 - Сурья-намаскар (приветствие Солнцу) приводит в равновесие капха-дошу