Государственные деятели и олимпийские чемпионы – это та категория лиц, которые всегда находятся на виду у общественности. Естественно, что слежение за своим внешним видом, а точнее, весом, - незаменимая часть их жизни.

 

Вильям Е. Вилер, диетолог Президента США и Олимпийской сборной США, разработал "Президентскую" или "Олимпийскую" диету - программу снижения и контроля веса, которая состоит из 3-х стадий.

Специальный женский сайт http://vselady.ru  содержит множество полезных и интересных диет, а также множество публикаций про красоту, здоровье и диеты. Словом женский сайт для любого поколения женщин, так еще и с женским форумом! Присоединяйтесь!

 

Первая стадия диеты – Быстрый старт (14 дней)

 

Первая стадия "Президентской" диеты нацелена на изменение метаболизма. Способствует ускорению обмена веществ и максимально быстрому сжиганию жиров.

 

• На 14 дней исключите из своего рациона все продукты, содержащие "вредные углеводы", такие как фрукты, хлеб, макаронные изделия, сахар, картофель, кофеин и алкоголь

 

• Замените 2 приема пищи в день коктейлем с обезжиренным молоком, кубиками льда и сухой добавкой (Шоколад, Ваниль и другие)

 

• Можете есть 4-5 раз в день небольшими порциями без переедания

 

• Если Вы проголодались – слегка перекусите или выпейте коктейль с обезжиренным молоком

 

• Пейте 8 или больше стаканов воды каждый день!

 

• Занимайтесь спортом. Больше двигайтесь – ходите минимум 2 км в день.

 

• Взвешивайтесь строго раз в неделю!

 

Вторая cтадия диеты – В рекордном темпе (до достижения желаемого результата)

 

Данная стадия "Президентской" диеты поддерживает метаболизм, сжигающий жир, на максимально высоком уровне и имеет меньше ограничений в питании. Формула, которой легко придерживаться – минимум вредных углеводов и максимум питательных веществ, необходимых для сохранения физической формы и отличного самочувствия.

 

• Замените 2 приема пищи в день коктейлем с обезжиренным молоком

 

• Для ускорения процесса потери веса за час до еды можно принимать препараты, блокирующие усвоение углеводов

 

• Занимайтесь спортом. Если Вы продолжаете заниматься ходьбой, увеличьте дневную норму до 4 км в день

 

• Измеряйте объем талии и бедер строго один раз в неделю!

 

Обратите внимание на размер вашей порции:

 

• Мясо, рыба = ваша ладонь

 

• Фрукты, овощи = теннисный мяч

 

• Хлеб = аудиокассета

 

• Масло = не больше чайной ложки

 

Третья стадия диеты – финишная прямая

 

Третья стадия "Президентской" диеты – это Ваш здоровый выбор продуктов на всю жизнь. Набрали пару лишних килограмм? Вернитесь ненадолго на вторую стадию "Президентской" диеты. Если все сделано верно, поддерживать желаемый вес будет просто.

 

• Для сохранения оптимального веса и хорошего здоровья, пейте как можно больше чистой воды

 

• Ведите активный образ жизни

 

• Питайтесь правильно – минимум вредных углеводов и максимум питательных веществ

 

Нужно худеть с удовольствием!